蘑菇：女人的主眼王牌

蘑菇含有女人的主眼卡：硒。硒能促进皮肤新陈代谢和防止老化，对预防皱纹更有期待。

蘑菇是餐桌上的必备菜单。特别是换季的时候，除了增加特效保养剂，给皮肤打开灶外，还吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇南瓜已有1亿年的历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇具有卓越的抗衰老功效，可以使女性雌激素分泌更加旺盛，是成熟女人的抗老新武器，但蘑菇属于冷性食品，不能多吃。

蘑菇水疗滋润皮肤

浸泡蘑菇的水营养丰富，在小腿、手臂等身体比较容易干燥的地方进行水疗按摩，表皮细胞充分吸收水分，皮肤更柔软、更白。

建议食谱：蘑菇豆腐汤

原料：

秀脚蘑菇100克，豆腐200克，大蒜25克，海米35克。精盐，调料，醋，胡椒粉，香油，鸡汤。

操作：

1.蘑菇去掉杂物，洗干净，切成小片。豆腐在铝锅里加水煮一会儿，捞出一小块。把海米泡好。

2.在锅里放入鸡汤，加入豆腐、蘑菇、海盐、姜末、海米、海米水煮沸后，加入胡椒粉、醋、香油，撒上调味料、大蒜苗，放入锅里。

豆：美人标签，成熟女人定制

美国已经有不吃豆的传闻，怎么能说是时尚美人呢？大豆中的大豆异黄酮是植物性激素，美容效果已经得到认可，是为女士设计的配方。

大豆中的大豆异黄酮与女性荷尔蒙相似，有助于防止老化。麦当娜也以豆类蛋白质作为日常蛋白质的主要供应，淑女的榜样在前面，可见大豆的诱惑。

给皮肤喂豆腐

台湾美容教主尼尔有一个非常赞的DIY豆腐面膜，用勺子压碎豆腐，根据自己的需要加入绿茶粉、薏米粉、绿豆粉，甚至橄榄油，然后涂在脸上，15分钟后洗掉即可。

建议食谱：蛋黄豆腐

原料：

豆腐4小块(每块400米方形)干香菇一朵茄子白萝卜泥20克面粉100克。

操作：

1.干香菇浸泡热水，长枝在尾巴上切十字刀花，青椒切成两半。

2.将香菇、豆腐和茄子黏糊糊的面粉在150摄氏度的热油中炸3分钟，引起锅。

3.盛在碗里，撒上调味料和无尘土即可。

酸奶：抗衰老，先知的饮料

酸奶是女人不能拒绝的饮料之一，含有大量活性乳酸菌，不仅能防止衰老，还能帮助脾胃虚弱的女人消化和美容。

2500年前的航道秘法

2500年前酸奶在伊斯兰国家被称为长寿先知的日常饮料，也被称为先知的饮料。年过三章，嫩林志玲树林美人每天中午都要喝一杯酸奶。

温和地去除黄气

酸奶用于面部按摩，可以深入清除毛孔中的深层污垢，温柔地去除蛋黄。

Tips:敏感肌慎重选择

酸奶中的乳酸菌与水杨酸的功效相似，通过去角质使皮肤变白，刺激皮肤，过敏、敏感、皮肤薄的女性必须慎重使用。

每天一瓶皱纹byebye

酸奶最大的优点是帮助消化和防止老化。对于体质阴虚、肠胃很可能不好的女人来说，每天一瓶健胃消食剂，有助于清除体内毒素，皮肤更细腻、更有光泽。

大麦：消除浮肿的头号武器

薏米绝对是女人的挚友，消除水肿的功效位居兵器第一，清血解毒，对斑点和青春期痘痘有效，是女人餐桌上的必备食品，也是女人梳妆台上的必备美容用品。

浸在水里的药：薏米混合

美白狂热者BIS每天早饭后喝一杯薏米水，可以排出过多水分，使脸部迅速变小，同时兼具美白功效的皮肤湿润。

能在手掌上跳舞的赵飞燕，被选为四大美人的不仅是细腰，白嫩的脸也是加分项。保养秘诀就是香根丸。薏米是主要原料之一，但这个丸不是吃的。要放到肚脐里慢慢吸收身体。不仅皮肤会变白，还会使腰变细，一举两得。

薏米水蒸制长时间控油。

据说，用薏米DID口罩制作的秘方在网上上传了很多，可以美白、缩小毛孔。事实上，薏苡最期待的是在矿泉里浸泡薏苡两个小时，然后用水泡涂抹5 ~ 10分钟左右，这样就不会整天出油了。

薏苡百合粥：斑点杀手

制作薏米百合粥的方法是，洗净薏米和百合后，在温水中浸泡20分钟左右，在薏米中充分烧水，开花后，就会变成稠汤。但是，薏苡性冷淡、体质弱的女生在生理期前一周必须停止进食。否则很有可能引起痛经。