心脏很重要。你觉得怎么样？这个答案当然是肯定的。心脏是人体的引擎。如果发生事故，人体就不能再移动了。因此，建议女人们在工作日学会培养心灵。特别是在这个寒冷的冬天，千万不要伤心脏，一定要认真照顾它。

冬天静下心来该怎么办才好

第一，牢记心中的禁忌

要想调整心态，必须牢记一些禁忌，绝对不要犯禁忌。特别是：

1.禁止过早出门

冬天天气寒冷，过早出门会使自己暴露在寒冷中。因为室外温度比较低，身体晚上休息的时候总是在室内，所以比较暖和。突然到温度过低的室外，身体容易受寒冷刺激，最终感冒、流感等问题接连出现，这些疾病反复发作不易治愈，疾病长期不治疗，身体健康受损，五脏自然也会波及，五脏之一的心脏自然也无法逃脱。

特别是冬季外出运动的人，要等到太阳出来后再出去运动。因为太阳出来之前，空气中的氧气含量比较低。锻炼身体的时候，人体呼吸的频率会更快，需要的氧气自然也会更多。

这时空气中的氧气含量太低，人们呼吸的氧气量自然也少。吸入体内氧气，血液内部容易出现供养不足的问题，最终很可能引起心血管疾病。

所以为了保护你的心脏，在这个寒冷的冬天不要过早出门。

2、避免过度活动

很多人冬天喜欢运动，喜欢移动四肢的想法很好，但要注意活动量。因为人体在冬季会消耗更多的能量。运动过度，活动量太大，身体消耗的能量会大大增加。

这样一来，人体内的能量就跟不上供给了。要知道，人体的能量是由血液供给的，心脏是调节血液的器官。一旦人体消耗太多能量，就会给心脏带来负担，造成伤害。

因此，冬季锻炼身体时，为了运动，不要损伤身体，要调节运动量。

第二，静下心来吃东西。

食物进入体内后，不仅仅是填饱肚子，同时还能滋养你的身体器官。所以，要想静下心来，平日要多吃些扎心的食物。

1、蒿甲醚

这种蔬菜很多人吃火锅的时候喜欢吃。现在是吃火锅的绝好机会。建议经常吃艾草。因为它具有养心的功效，含有多种氨基酸和胡萝卜素等营养素。

吃法除了吃火锅的时候吃火锅外，还可以在肉类中一起炒。不管什么吃法，一次性食品都要注意不要过量使用。否则会影响健康。

2、鲶鱼

鱼类营养丰富，平日为了健康要适当吃鱼。如果要保养心脏，建议吃含有多种维生素(如B2、C)、矿物质(如钙、铁)的鲭鱼。平日吃可以保护心血管疾病。

就吃法而言，小编个人建议用敷料或油浸泡。这样才能露出新鲜的香味。

想培养心灵的人除了尝试上面介绍的方法外，平日要记得温暖自己。因为是冬天，寒冷的天气不暖和的话，身体会冻伤，血管收缩，影响身体的血液流动。这样做也不利于给心脏供血，会损害心脏。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。