中医教你月经前后补充气血

1、月经前。

指月经一个月提前6 ~ 7天以上，甚至一个月来两次月经。也称为月经先行。气血弱的人通常血量大，颜色浅红色，阴道清熙，疲劳感，呼吸困难心悸，小腹空坠感，脸色不华丽，舌质淡薄。

在这种情况下，冬天可以补充气血。立冬后，一只乌骨鸡、当归、黄芪、调味后，分两次吃牛肉汤。月经前每天服用一次，每个月经周期服用3-5剂。

2、月经后期。

指月经周期后6-7天的反复无常，包括40-50天的行经一次，称为月经错误。这种情况表明头晕无力，心悸少，筋骨酸痛，皮肤干燥，舌苔少。

这种情况可以用冬季补血调理镜、羊肉500克、黄芪、党参、当归角25克、生姜50克来完成。将羊肉、生姜洗净切成碎片，用布包裹辅料，将适量的水加入砂锅中。萝卜花沸腾后，用文火煮2个小时，去除药渣，调味进食。冬季月经后每天一次，3-5天连服。

3、月经过多

指月经量大，过期了。气虚者往往梗塞淡红色，硬质清澈，小腹空洞，神疲力尽，脸色不华丽，心怦怦直跳，呼吸困难懒惰，舌头发红，青苔白，脉搏微弱无力。最好补充空气，摄取血液，强健脾脏，静下心来。

使用1只老母鸡、10克黄芪、15克艾叶，可以将老母鸡洗净、切好，分2 ~ 3次吃黄基、艾叶(布)蒸或煮的汤。冬季，每个月经期间都要连服2-3剂。

4、月经太少

指月经量小，1-2天顺利或以滴滴结束。梗塞为淡红色，脸色不亮丽，皮肤粗糙，头晕，头晕，心悸失眠，小腹空洞，手脚不温，舌头浅，脉搏纤细，大部分是血虚型。

补充羊血，任用、鸡血藤9-15克(干货)、10个枣、200克瘦猪肉、蒸服。冬天每次月经前5天，每天连服1剂。

山药栗子猪肚

新鲜山药500克栗子50克猪肚1个

[成分]生姜调料酒精盐适量

[制作方法]新鲜山药去皮洗净后可以切碎使用。栗子可以去皮洗净使用。猪肚是面粉或精盐，反复揉搓多次后用水洗净，加入生姜、酒、清水适量，8成熟后加入山药、板栗粉煮熟后加入适量的精盐即可。

[功效]调理脾胃益肾

[饮食分析]山药补充肺、脾、肾三经、肺，激活脾脏，有助于肾脏，性质平坦，不颤抖。夜味感性温、脾、胃、肾镜、阳胃健脾肾止血。猪肚味感性温、脾、胃经、血肉有情的产品、健声威、补虚是虚老弱者营养的好东西。

黑糯米粥

枣30克桂圆10粒黑糯米100克

[成分]红糖适量

[制作方法]红枣洗净后可以使用。桂圆将去皮洗净后使用。黑糯米洗净，加入红枣和桂圆适量煮的粥状，根据味道加入适量的红糖即可。

[功效]文申健脾补血调经

枣味感性温、脾、胃经、温补充脾经不足，缓解阴血和阴阳、营胃、生津液。红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉的味道甘平质润，可以养血、稳定精神、养心、补脾。黑糯米是感性温，进入脾胃绝经后可以补充中益气。