春天，人们脆弱疲惫、困倦、无力。中医专家指出，这是春困症状。人们的生理功能是随着自然界的变化和气温的变化而发生的暂时生理现象。如果想改善春困症症状，不妨采用中医方法。

中医认为人和自然是统一的整体。也就是说，天人相应。我认为人要想健康长寿，就要遵守自然的变化规律。《黄帝内经》云，春天3月，这是陈，听说天地都出生了，一切都很骄傲。夜床早起，在花园里广泛行走，塑造缓慢的形状，创造智生。学生们不要杀，不要抢，不要罚赔偿，这春气应该养生。春天是一年的开始，阳气上升，青阳上升，人必须回应，青气上升，浊气下降，上上下下，神清气爽，如果不能对应，青阳的空气不能上升，那么失去它的生发滋养力将显示春困的征兆。要想摆脱春困的袭击，必须顺应春天的自然规律，做好以下三个方面。

调节身心，缓解肝脏

春季肝通气，肝排泄功能正常，全身器通畅，就不会生病。间歇期消失，具有疏通全身气血津液、顺畅的功能。其生理特性是周胜发，如果上升发作用正常，则是气血津液的沟通和通达。气血顺畅，青阳上升，放映在大脑中永存，大脑得到滋养就不会产生春困。相反，如果肝气停滞，失去了输出，机体就不顺畅，如果青阳受阻，春困就会不期而至。

中医认为，肝姬组达、恶性抑郁症严重，要想正常维持肝脏的输出功能，就要顺应肝脏的生理特性。因此，春季要保持心情舒畅，避免因愤怒和忧郁而伤肝。如果能进行适当的运动，如走路、郊游等，不仅可以扩大筋骨，还可以阳气升起、血脉畅通、振奋精神、气血顺畅、心情舒畅、精神旺盛、远离春困。

调整饮食，谨与五味协调

三月的养生，如果阳气充实，机体上下，音调升高，申明脑名，阳气虚，机体上下不平衡，就容易产生疲劳感。春天，阳气诞生了，为了适应这一特点，为了帮助阳气，饮食生活要按照《黄帝内经》春河襄阳原则，多吃酸肝发散、温补阳气的食物(如葱、大蒜、香菜等)。这种食物能补充温暖，丰富人体的阳气，申温发有利于阳气上升。

保证睡眠，日常生活有规律。

中医认为，气居可以提倡惯常的养生原则，有气魄，培养风气，使人充满活力，生命力旺盛。躺下并不善变。日益意气风发，精神萎缩，对环境的适应能力下降，容易引起各种疾病。春天阳气升起，阳气的生发和闭合与睡眠密切相关，清醒时阳气在时钟上移动。睡觉的时候阳气进入里面。适当减少睡眠时间，晚上躺着早起有利于阳气的上升。所谓的夜床和早起，即早起，不可能在5点以前。晚睡不要晚于晚上11点，否则对健康也不好。