春困随着春天的到来悄悄靠近。久坐的办公室或学生族最容易被春困。下一篇会教你一些轻松缓解春困的方法。希望能有帮助。

又一年春天来了，春困也跟着来了。专家表示，春坤在人体缺氧的冬天，为了御寒，更喜欢吃辛辣食物，人体容易干燥、疲劳、头晕、不能集中精力工作等问题，累积起来出现春困。如果室内空气不流通，春困症也会加重。办公族或学生坐久了，血液循环不畅，导致脑缺血，全身疲劳，睡意浓浓。

春困症不是病，但会影响人们的日常学习和工作效率。充足的睡眠、休息规则、多吃维生素B族食物，就能赶走春困。但是春困症不能简单地通过多睡觉来解决，过度的睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，睡觉的话会犯困。或者积极参加运动和户外活动，促进或改善机体的血液循环，伸展四肢，养精蓄锐。饮食烹调中要多吃含有B族维生素的食物，如大豆、花生、黑米、鸡肝、坚果、菠菜、奶酪等，请注意，食量不能过量食用。同时做好以下自我调节。

春困症怎么办

1、疏肝荔枝有阳气

专家表示，春季阳气生发、大地回春、万象更新是一年中最好的季节。春季养生要顺应春天的阳气生发，万物开始的特点要重点反映生与升的自然规律。根据自然界的属性，春天属于树木，相当于肝脏，所以调节肝脏是春季养生的核心目的。春季按摩养生以胆镜为主。由于采取肝胆商标、肝经阴茎、胆经为阳、生发阳气的意思，所以以胆经为主，自上而下，沿着赛马四肢起到牛肝利器的作用。

做一些晚上能睡觉的作业

晚饭后稍微移动身体有助于身体的伸展和放松。睡觉前30分钟抛弃杂念，有助于静下心来睡觉。

3、睡觉前洗脸、洗脚、揉脚。

揉脚可以促进血气运行，温保部、安信宁心、消除一天的疲劳、睡觉。

4.午饭后休息一会儿

最困的时候，小睡10分钟也能大大缓解疲劳感。有条件者可以午睡30分钟，上班族或学生可以坐在椅子上午睡。