1、养成良好的睡眠习惯

失眠患者最好每天按时上床睡觉，按时起床。床是睡觉的地方，在床上不做与睡眠无关的事。例如打电话、看电视、看书等。

2、药物治疗。

如果在接受上述第四阶段治疗后仍然失眠，就要根据病因进行药物治疗。如果因心理原因引起失眠，可以应用抗焦虑/抑郁药、中成药制剂(如乌灵胶囊等)，取得满意的效果。

3、饮食疗法。

对于缺乏血液的失眠，可以经常服用莲藕粉，也可以在小小的莲藕中加入适量的蜂蜜来吃；龙眼肉10克，大枣5个去核，蒸鸡蛋1个，也可以每天吃一次。

喝点醋

准备一勺醋，倒在一杯凉水里喝，可以催眠，睡得香甜。有喝牛奶习惯的人也可以喝一些牛奶。醋和牛奶对失眠都有帮助。