失眠是很痛苦的事。经历过的朋友们整夜躺在床上辗转反侧，无论如何也睡不着觉。这个时间特别难熬，有时睁不开眼睛，但无论如何也睡不着。失眠的直接结果是第二天没有精神，影响生活，影响工作

睡眠是身体疲惫的一天后最好的休息。休息不好，身体不能及时放松，会导致身体和心理双重不健康，所以要及时调整治疗，以保证睡眠质量。

饱受失眠困扰的朋友可以尝试下面的小编方法，也许有助于改善睡眠。

1.每天睡觉前忘记炒好的葵花籽。

2.桂圆、酸枣仁、线等熬汤前服用。

3.和枣、枸杞、带壳的鸡蛋一起煮熟后，去掉鸡蛋壳后放入汤中煮10多分钟服用。

新鲜枣根和新鲜丹参水煎；

5.将山楂核炒成焦炭后，将油炸的水磨碎，用糖调味服用。

6.麦片、黑豆、桂圆、红枣一起煮，当晚饭吃。

7.把枣仁磨细，睡前冲一杯服用。

8.红枣人、灯芯草一起泡，经常喝茶。

9.取花生叶放入锅中烧水，早晚喝一杯，连续服用三天，会有效果。

10.猪心和三七一起煮汤，放蜂蜜调味。

11.奥迪和枣仁一起油炸水；

12.炒枣仁、脉动、原纸，睡前服用。

13.桂圆肉浸泡白酒后服用半个月，每次服用2勺，持续3天的效果。

14.枣仁、白瓷、黄莲、生地黄、生蚝、阿胶、龟板一起油炸服用。

15.与莲子、百合、龙眼一起煮粥服用。

16.百合莲子粥能引起阴安神，有助于缓解失眠。

17.和葱白和红枣一起在开水里放糖调味。

18.莲子，去桂圆一起做甜水敷，睡前服用。

19.核桃仁磨碎后和红糖一起用开水饭后服用。

20.把野藤枣和粳稻煮成粥，连服10天。

以上20个小偏方都是有助于缓解失眠症状的处方，受这方面困扰的朋友可以试试。

除了这些小偏方外，平时要有良好的睡眠质量，必须保持规律的休息，不要日夜颠倒的休息，不要通过适当的运动或旅行来缓解生活和工作方面的压力。压力太大也常常是失眠的重要原因。另外，睡前也要用温暖的水泡泡脚，放松身体，睡前减少刺激性运动，或者看更刺激的影视作品，克制自己不要躺在床上睡觉玩手机。因为经常玩手机会越来越精神。适当的轻音乐、床头可以放苹果、香蕉等水果。这种水果的香味可以睡觉，卧室的灯光可以调节到睡觉的亮度。可以想象躺在床上的时候躺在舒适的环境里

失眠，要从各方面找出原因，才能更好地找到应对治疗方法，症状治疗效果更好。