1、预防各种癌症

该水果中含有的B族复合维生素也具有良好的健康功效。维生素C有助于人体抵抗传染病，矿物质锰被用作抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的玉米黄质等抗氧化剂黄酮，可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中维生素A的功效还包括预防肺癌和口腔癌。

2、预防冠心病

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾可以为身体提供保护，预防冠心病，保持正常的心率和血压。吃这种水果也有助于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾有助于预防肌肉痉挛，也有助于身体从损伤中迅速恢复。

3、防晒。

据报道，这位农夫无意中发现一种特殊种类的甜瓜比其他甜瓜能储存更长时间，没有坏掉。法国巴黎大学的科学家对这种甜瓜进行了深入研究，发现这种甜瓜富含抗氧化物质，有助于抵抗可能对细胞造成损害的氧自由基。过度暴露在太阳下会触发氧气自由基的生成。这种哈密瓜的果汁已经浓缩后冻成了药丸剂。除了涂防晒霜外，人们还可以每天服用这些药丸，防止皮肤晒伤。

4、护眼减肥。

富含维生素A的维生素A有助于保持健康的皮肤，减少患白内障的危险，改善视力。哈密瓜热量低，低脂肪，含有丰富的营养素，如维生素和矿物质。哈密瓜也可以作为孕妇食物的一部分，这种水果有助于缓解报酬，排出身体不必要的钠。

5、预防儿童神经畸形

所附叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此，了解这些知识有助于增加食物中的这种水果，改善健康状况。

吃哈密瓜的注意事项

1.哈密瓜大餐不能吃太多，即使诱发不了。

2.患有脚气病、黄疸、腹胀、排便、寒性咳嗽、产后、病后的人不能多吃。所以孕妇怀孕的时候可以适当吃哈密瓜，产后不要吃。因为哈密瓜有点凉。虚寒体质的话，最好不要吃。

3、糖尿病患者慎吃食物。