最近的数据显示骨质疏松症的发病率越来越高，这不仅仅是老年人出现的情况，也是很多男性患有骨质疏松症的情况。仔细了解后才知道吸烟会引起骨质疏松症的发病率。那么你知道为什么吸烟会导致骨质疏松症的出现吗？下面和小编一起看一下。

为什么吸烟会导致骨质疏松症

吸烟对骨骼的伤害很大。因为骨代谢细胞中包含的破骨细胞和骨细胞基本上处于非常平衡的状态。但是如果我们吸烟，香烟里的尼古丁就会打破平衡，破骨细胞受到刺激，慢慢繁殖。所以吸烟会伤到骨头，引起骨质疏松症的出现，严重的话会引起骨折。

另外，香烟中的镉也会失去骨骼质量，降低性激素的出现。男人每天抽近20支，脊椎骨密度每10年降低2%左右。总的来说，男人最好戒烟。这样才不会发生骨质疏松症。

补钙预防骨质疏松症发生的方法

晒太阳

要补钙，晒太阳是很好的方法。为什么说晒太阳可以补钙？因为太阳中含有的维生素D具有促进钙吸收的效果，每天晒两个小时太阳可以吸收足够的维生素D，产生补钙的效果。

每天坚持运动

我们运动的时候让肌肉拉伸，通过肌肉拉伸的情况是刺激骨骼，加强新陈代谢，促进血液循环，降低钙损失率，提高人体吸收钙物质的能力，是很好的补钙方法。

钙补充治疗室

海参金锅

材料：海参、紫菜、生姜、葱花。

练习：先把海参浸泡30分钟，然后屠宰，洗净后切。紫菜浸泡30分钟后洗干净。生姜洗干净后切了菜。在锅里倒入适量的水，加入海参煮10分钟，然后倒入紫菜和生姜。然后，将材料煮到熟为止，然后倒入葱花和调料混合即可。

黑木耳炒鸡蛋

材料：黑霉、鸡蛋。

练习：先把黑霉浸在水里，就能把切片洗干净。把鸡蛋放在碗里好好搅拌。在锅里倒入少量油，加入鸡蛋，煮30分钟左右，然后剁碎。放入黑木耳炒，可以放调料。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。