补血食品1:核桃

核桃被民传到了长寿科。据说核桃中含有丰富的蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，能滋润皮肤，光滑有弹性。而且《本草纲目》有补血、润干痰、益明门、利三焦、温闭润肠等云。治疗虚寒和哮喘咳嗽、腰腿痛、心服疝痛、血液痢疾肠风、酸毒、痤疮发生、铜毒等。

补血食品2:鸽子肉

民间牛有九只鸽子的方法，可以看出鸽子肉的营养价值有多高。营养专家表示，鸽子肉具有很好的补血活血作用，对预防高血压、哮喘等多种常见疾病、治疗贫血和治疗女性出血也有一定的疗效。推荐一个

最常见的鸽子药店：山药玉竹白鸽汤。

补血食品3:海参

吃海参真的能补血吗？是的，经常吃海参有助于女性补血，健康管理的价值也很高。海参含有高胶原蛋白，可以与传统中药的阿胶、龟板胶、甲甲胶、鹿胶的发育相媲美，其功能是生血养血，使皮肤保持光滑和弹性，延缓机体老化。

补血食品4:羊肉

有人怀疑吃羊肉能补血吗？当然，直接吃羊肉不能补充血，吃多了反而会生气。但是，羊肉配上熟的地黄、山药炖汤，完全可以达到补充气血的养生效果。而且羊肉本身脾气火爆，不温不火，补气，非常适合女性朋友在经期补血。

补血食品5:胆菜

清淡的菜肴不仅经济价值高，而且食疗保健功效也很好。清淡的蔬菜营养很丰富，因此有海中鸡蛋的美誉，清淡蔬菜的养生功效很多，可以补充肝肾、益精血和小种。可以治疗虚怒、头晕、出汗、阳痿、腰痛、吐血、崩溃、带状、肿瘤、佝偻病，还可以治疗各种虚劳病。