经期可以吃水果吗？

众所周知，经期对禁忌健康是必要的，但经期也要补充营养素。那么，月经期间可以摄取水果来维持身体的热量吗？大卫亚设，Northern Exposure专家说，经期可以吃水果。今天我们来看看月经期间吃什么水果能吃对身体好的水果。

1、大枣

这里说的红枣可能是新鲜的红枣，也可能是新鲜的红枣，红枣含有丰富的维生素C和葡萄糖及其他营养物质，专家说，女性吃红枣可以缓解痛经的症状。所以痛经的女性朋友在生理期可以适当吃红枣。

2、果实

荔枝是夏季常见的水果，中医药认为成温的荔枝非常适合在生理期吃，荔枝的营养物质很容易被人体吸收，但小编要提醒大家，荔枝吃多了会上火。月经期间也不能一次吃太多。

3、苹果。

苹果是一年到头都有的水果，也有研究表明吃苹果可以预防各种疾病。那么月经期间能吃苹果吗？专家认为，生理期容易出现水肿，这时吃一粒苹果可以消除水肿，减少体脂积累，预防生理肥胖。

4、西红柿。

为什么经期要吃西红柿？西红柿能解渴，部分女性在姨妈期间容易口渴。这个时候可以吃几粒西红柿。你会发现西红柿有止咳的效果。另外，西红柿有补血作用，女性在经期吃西红柿可以补充损失的经血。

5、榴莲。

月经期间吃什么水果好？榴莲是知名度很高的水果，专家证明，经期吃榴莲对女性有很多好处。榴莲性热是女性痛经、腰酸、柔软的榴莲也容易消化，适合女性在月经期间吃。

以上是几种适合经期吃的水果，下一篇会盘点绝对经期不能吃的两种水果。

1、悉尼。

梨绝对不能在经期吃。配性冷冷的食物，经血堆积在体内，不易排出，长期会引起痛经等生理疾病，所以朋友们在月经期间不要吃梨。

2、芒果。

香甜芳香的芒果是很多女性朋友的最爱，但月经期间吃芒果会导致经血回流。芒果有一定的收敛功效，所以经期不要再吃芒果。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。