1、薄荷

薄荷能缓解食道括约肌，这是胃酸的重要原因。薄荷伤了胃，不仅要少吃薄荷，还要少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等含有薄荷的食物。

2、软饮料。

碳酸饮料是刺激性比较大的饮料，能刺激肠胃，使肠胃不舒服。适当喝果汁有助于健康，但果汁中通常含有大量糖分，过量饮酒会增加胃负担，从而导致腹部膨胀、胃痛等问题。

3、豆类和咖啡。

豆类和咖啡是养胃的人不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易消化，肠子容易产生气体。咖啡能刺激胃，使胃酸分泌过多，导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。

4、西兰花和西红柿。

西兰花和西红柿也是胃不好的人应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中分解，产生大量气体，对肠胃不好。

西红柿是一种酸性很强的食物，能刺激胃生成太多胃酸。有反酸或心痛症状的人不能吃或尽量不吃的食物。

5、油腻的食物

油腻的食物热量大，消化不好，能阻止营养吸收，是胃肠疾病患者必须完全根除的食物。过量摄入冷饮会导致胃内部温度过低，影响胃酸分泌和消化酶的作用。

因此，秋天最好尽量少吃胃或不吃油腻的食物，吃饭和饮料，以热饮为主，更有助于养生和养胃。

6、巧克力和辣椒。

巧克力中含有大量可可，和薄荷一样，食道括约肌松弛，胃酸会流入食道，影响胃健康。辣椒刺激性大，容易刺激南方人的胃，会引起胃痛等问题。

7、豆类

豆类在引起消化不良方面名声不好。豆类中含有的低聚糖，如蔗糖和棉糖，会被肠道细菌发酵分解，产生气体，引起打嗝、长鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡患者不要吃豆制品。豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要吃豆制品。刺激胃酸分泌，防止引起肠胃膨胀。

8、柑橘汁。

酸性饮料刺激食道，刺激感觉神经，刺激的部位就会红肿。

早晨起床后，喝一大杯柑橘汁会提高肠胃的酸性。这时，如果喝了含有高浓度果糖的甜柠檬水，就要更加注意。因为摄入过多的糖会导致腹泻现象。

9、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜中充满了多种营养素，对健康有很大帮助，例如保护心脏，但也可能导致肠胃不适，如肿胀、腹部痉挛等。但是，通过烹饪引起肠胃不适的营养混合物似乎起不了不好的作用。