便秘，这种常见疾病，但是最近发病率突然急剧上升，主要人群在白领身上，这种原因肯定是无法想象的。因为早餐的原因出现了便秘。那么你知道早餐为什么会导致白领便秘吗？大卫亚设，《北方探索》，《清晨名言》)下面，我们一起看一下小编。

为什么早餐会导致白领便秘？

最近的一项研究表明，白领便秘的发生率比以前高得多，是由早餐引起的。在研究中选出1000人后，根据早餐的食用情况，大部分白领都是面包、鸡蛋饼等精制淀粉分类食品，这些物质都含有极低的纤维，导致白领摄入纤维不足，导致肠胃蠕动的情况出现缓慢，最终导致便秘的出现。因此，据说白领经常吃面包、鸡蛋饼等精制淀粉类食物时容易便秘。

预防便秘发生的方法

不熬夜

经常熬夜的人往往会使自己的生活规律变得不规则，生物钟规律容易被破坏，植物神经系统混乱，如果经常出现这种情况，便秘的出现也就不会那么奇怪了。因此，要预防便秘，就要定期休息。不要再熬夜了。

不乱吃东西

在食物上，很多人不忌讳食物，经常吃油腻辛辣、热胀冷缩的食物，这些食物容易影响肠胃的消化功能，加重肠胃负担。而且，这些食物堆积在胃里，很容易诱发便秘的形成。所以平时，一定要控制好自己的嘴，不孕要乱吃。否则便秘出现时不能后悔。

便秘治疗室

冰糖蒸香蕉

材料：每冰一点，两个香蕉。

练习：先把香蕉去皮，切成片。然后放入锅里，加入适量的冰糖，开始煮，用中火煮，就可以吃了。

蜂蜜拌魔芋

材料：魔芋、蜂蜜。

方法：直接拧干魔芋，放入锅中煮后冷却。魔芋果汁冷却后倒入蜂蜜，蜂蜜倒入后混合魔芋果汁才能均匀混合。

地瓜炖南瓜

材料：红薯、南瓜。

方法：首先，红薯去皮，切碎，南瓜洗干净，剥皮，切好。往锅里倒入清水，加入这两种材料，用无火煮熟后，换成中华蒸即可。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。