排在第一位，请注意个人运动

合理安排走路、跑步、爬山、打球、练太极拳、中华通乐体操等体育锻炼，可以增强体质，提高机体抵抗病毒入侵的能力。

第二，充分休息

人的休息和睡眠状态直接影响抵抗力水平，所以任何活动都要适当停止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，身体累的时候要及时休息，精力旺盛才能防止外事。

第三，注意日常饮食。

合理安排饮食也能提高自己的免疫力。肉类少、热量过高、脂肪过剩的食物对人体非常不利。消化器官的功能下降，身体的抗病毒能力下降，流感病毒趁虚而入。因此，要合理安排饮食，均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等有助于增强体质的营养素，同时还要补充大量富含维生素C的食物。因为维生素C有助于提高免疫力。食物必须有规律，不能暴饮暴食。另外要多喝水。因为生气会更容易引起病毒入侵。

第四，注意防寒保温

冷暖更换频繁时，人体无法适应极端的冷暖变化，因此抵抗力下降，容易受到流感病毒的袭击。所以人们要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚比较冷，要特别注意。早晚适当添加衣服，晚上睡觉时加厚等，睡觉时室内温度为1822为宜。此外，阳光还有助于室内保温和杀菌消毒，所以要充分利用室内充分享受阳光。

第五，注意个人卫生。

个人卫生在预防流感的过程中也起着重要的作用。流感病毒在手接触表面沾有病毒的东西后，容易感染口鼻。专家表示，流感中约有一半人通过手接触生病，因此经常洗手和保持手的卫生非常重要。平时要避免用手触摸眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要单纯地在水龙头下洗，要用肥皂仔细洗，时间也要尽量长。)另一个是外出时戴口罩。虽然戴口罩不能起到完全阻断病毒的作用，但目前来看，这是减少传染的最好方法之一，至少可以让你少吸入空气中飘散的病毒。

第六，注意空气循环。

流感病毒更容易通过空气传播病毒传播，特别是在密闭的环境中传播，所以要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内的病毒浓度，减少人和病毒接触的可能性。平时活动场所尽量选择露天或空气流动的地方，不要停留在密闭的环境中，也不要去人多的公共场所。在露天或空气流动的地方，即使周围有流感患者，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有杀死病毒的作用。在密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间要尽量少乘坐飞机、空调火车、空调公交车，少去有中央空调的酒店或购物中心。人多的地方空气混浊，空气中病毒存在的概率高，浓度高，为了安全起见，最好不要去这种地方。

第七，注意预防药物。

流感流行期间，预防用药物可以减少流感的发病机会。

第八，注意接种流感疫苗。

在重点人群中形成免疫屏障是预防甲流的有效措施之一。专家建议，老年、虚弱、慢性病患者、医护人员、6个月~ 3岁的儿童每年都要接种。接种疫苗后大约需要两周左右，身体才能产生抗体，起到预防流感病毒感染的作用。有趣的是，流感疫苗不是接种一次就能永远工作的，而是每年都要接种。因为疫苗配方是根据对当年流行的病毒菌株的预测而制定的。流感病毒菌株几乎每年都会发生变异。(约翰肯尼迪，疫苗，疫苗，疫苗，疫苗，疫苗，疫苗，疫苗)