人体湿气太重，容易疲劳

从中医学的角度来看，湿的是阴砂，这与潮湿的气候和饮食习惯无关。喜欢吃生冷品、冷冻饮料的人会受到脾胃的运化功能(包括营养运输、消化、吸收功能)的影响，难以排出体内不必要的水分，从而形成内湿。此外，气候潮湿，家靠近山、海旁或工作时经常碰水，就会形成外湿。

很多人认为湿气严重就像水肿，中医认为湿气在胃肠道位置积累很多。水肿是输液代谢的问题，这种情况可能出现在手脚或全身。如果不知道湿气重，可以根据以下特征自行判别。是你。

薏米吃多了可以除湿

由于湿气滞留在体内，症状大部分是身体沉重、四肢疲劳、无力或头脑沉重。湿气延伸到关节的话，会出现疼痛和活动不便等风湿病症状。

湿气影响最大的是脾胃，所以湿气重的人容易出现食欲不振、消化不良、胸敏腹胀、口渴、大便稀少或便秘等症状，还可能出现水肿、脚气、白带、湿疹等全身或局部水分沉着。

湿气重的人习性不容易消除，慢性胃炎、类风湿性关节炎等慢性疾病很多。

健康三种方法有效地除湿

第一招：越懒越要运动

体内潮湿的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。但是，越不喜欢运动，体内堆积的湿气越多，随着时间的推移，湿气会渗入脾脏，引起一系列疾病。

运动可以消除压力，跑步、走路、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于激活气血循环，增加水分代谢。

第二招：避免环境潮湿。

我们身体产生湿气，除了自身代谢问题外，还有很多与环境相关的地方。在潮湿阴冷的环境下，湿气容易渗入身体。

日常生活中要注意以下事项。1、不要直接睡在地板上。地板湿气重，容易侵入体内，四肢酸痛。2、减少潮湿雨天外出。3.不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，洗澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.如果房间里的湿气很重，最好多开窗通风。如果外部湿气也很重，可以打开风扇、空调，使用这些家电来保持空气的对流。

第三招：洋葱、生姜、大蒜的魔法效果

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味品，而且还有不可替代的药用价值。我们可以在家煮一碗热腾腾的姜汤，用姜汤的绝妙功效驱散体内的湿气。全身出汗，病情就会缓解。这同样适用于淋雨和预防感冒。

另外，如果雨下得太大，湿气会过度扩散。据说，在《黄帝内经》年，湿气对脾脏是相通的，所以这个时期要加强对脾脏的保养，激活脾脏，消除湿气。强健脾脏、消除湿气的最简单方法是饮食疗法。比如失恋饭、人汤。