失眠是大多数人的苦恼。如果经常出现这种情况，人体休息时间不足，会加重身体负担，最终导致身体慢慢垮掉。所以失眠问题找到了你，你要努力解决，而不是每天。让你的失眠陷入循环。为了赶走失眠，建议使用中药的妙法。

这种中医的妙计使你不再失眠。

第一，泡脚

人体器官出现不平衡的话，很容易出现失眠问题。因此，为了改善失眠，必须培养内脏。对此，最好在睡觉前进行足浴。也就是用热水泡脚。用热水浸泡双脚可以促进脚的血液循环和更新，有助于减缓脚的疲劳。脚的血液循环是全身循环的一部分。如果这一部分加快，全身循环自然也有帮助。这样才能更好地将血液输送到各个器官，为器官提供充足的血液营养，更好地发挥自己的功能，避免身体失衡。

因此，有失眠问题的朋友可以在睡觉前继续泡热水脚，建议在其中一种中药中泡脚。

分别准备15克的吴秀水、丹参、生姜和10克的肉桂，洗干净后放入锅里，加水煮沸，捞出中药材，过滤药水，倒入泡沫脚桶，等到水温下降到40摄氏度后浸泡在睡眠中。

如果把双脚放在木桶里，药水还没有锁在小腿部位，可以适当地放开水，让水渗透到那个部位。这样浸泡还可以缓解小腿疲劳。

二、非正式

中医讲究食疗，药食是食疗方法之一。就是把中药材和其他食材一起煮着吃。其中有很多药店有助于治疗失眠，请考虑这几点。

1.每人准备22份龙眼和莲子，放入锅里加水煮沸，做成汤，最后一起喝汤和肉。坚持吃有宁神良心的效果，慢慢改善你的失眠问题。

2.去药店买3美元的枣仁，磨碎后放入锅中，加入适量清水煮沸服用。建议每天晚上睡觉前1小时煮着服用，这样可以更好地改善失眠。为什么选择酸枣仁改善失眠？主要是有比较一定的镇静作用，特别适合因血虚引起的失眠或长期心悸引起的失眠。有很好的功效。

3.睡前1个小时，可以分别将3韩元的千段参和桂圆肉放入锅里，放入两碗水煮。熬煮到汤只剩下半碗为止，然后从锅里拿出来就可以了。而且，睡前30分钟喝的这种药膳汤镇静效果很好。对心血管缺乏问题引起的失眠有很好的治疗效果。

三、按摩

适当的按摩可以放松身体，同时滋养身体，让你睡觉。建议您尝试以下几种按摩方法！

1.按摩内关穴。这血是心境的主血。适当的按摩有助于调整心情，人静下心来有助于睡得更好。所以平日直接按也无妨。

2.按摩百会血。这个穴位位于两个耳尖连接的中点。每天晚上睡觉前按摩一次，有助于改善睡眠。那该怎么按呢？所有人闭上眼睛，以仰卧姿势躺在床上，用右手拇指顺时针摩擦这个血，一次性坚持三到五分钟就可以了。

3.按摩太阳穴，每天用双手拇指分别擦两个太阳穴。请牢记适当的力量。否则没有很好的按摩效果。每天按摩两次有助于改善失眠，每天晚上都能入睡。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。