很多人都知道，身体要想健康，首先身体的排毒功能正常，要保证功能正常，就要掌握好身体的排毒时间。下面为大家理解，每天介绍排毒最佳时刻推荐。

每天排毒最佳瞬间推荐

上午5点7点：大肠排毒时间。

大肠得不到好的排毒和修复，积累一定程度的毒素不仅会使皮肤出现斑点，还会增加患直肠癌的几率。所以在此期间努力排便。因为时间越晚，累积的毒素越多。便秘的话，要多吃麦片、全麦面包等富含纤维的食物。或者配合大肠镜按摩，对排便和大肠的保养有很好的疗效。

上午7点9点：胃排毒时间。

胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输、消化食物的功能。因此，早上可以用跪坐的姿势练习腹式呼吸。每天坚持做的话，可以促进胃血液循环，改善新陈代谢，提高胃消化力。另外，早餐一定要吃得丰富，最好能吃到养胃的食物(花生、核桃、苹果、胡萝卜等)。另外，平时也可以煮红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情好。因为紧张、不安等不良情绪也会刺激胃。

中午11点1点：心脏解毒时间。

心脏是所有器官的核心部分。午饭吃补心的食物，例如桂圆等食物，可以补充脾脏。这段时间是心跳速度的高峰期，请不要剧烈运动。如果能午睡的话，对心脏解毒更有利。

下午1点5分：小肠、膀胱排毒时间。

所长卓著。把水分送到膀胱，垃圾分给队长，精华供给脾脏。如果人体饮水量不足，小肠蠕动的能力就会下降，这种分类工作不会是最佳的，营养不仅不能及时输送，垃圾也不能及时输送给队长。这段时间可以进行脚踢等简单的运动，刺激小肠经，更好地移动小肠。也可以适当多喝水，加快膀胱排毒。

下午5点7点：肾脏解毒时间。

肾脏有毒素，主要是面部或身体浮肿、疲劳感增加。这段时间是一天中锻炼的最佳时间，有助于提高肾脏排毒速度。慢跑、快走等是更好的运动方式。另外，扭腰的运动效果也很好，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃黑木耳、海带，不仅可以补充肾脏，还可以解毒。

晚上7点9点：心包解毒时间。

人的加深会随着时间慢慢上升，当这种毒素排出不去的时候，会影响睡眠，出现胸痛、刺痛的现象。晚上79点也是血液循环旺盛的时期，可以通过敲击心包镜、或手臂的肘部进行解毒，有效增强心脏的血液供应能力和大脑的血液循环。此外，还可以按摩中指。因为中指和心包镜吻合。

晚上9点11分：淋巴系统和内分泌系统的排毒时间。

要记住这段时间要放松身心，保持愉快的心情。另外，按摩颈部按摩或人体腋下的极天血有助于淋巴排毒。

晚上11点早上5点：胆、肝、肺排毒时间。

胆汁、肝、肺的排毒都要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。以下方法可以提高睡眠质量，使胆、肝、肺充分休息，从而排出毒素。

排毒有什么效果

燕麦

燕麦可滑肠，使粪便体积增大，水分增加，配合纤维促进胃肠运动，起到便秘排毒的作用。最好把蒸好的燕麦做成果汁，当作饮料喝。搅拌的时候，苹果、葡萄干和营养也会促进排便！

西红柿

西红柿中富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟了吃的话西红柿的抗氧化能力会更强。烹饪或加工的西红柿(番茄酱、番茄汁、罐装西红柿)中的维生素C可以被破坏，但番茄红素的含量可以增加数倍，抗氧化功能也更好。

黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢。黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜还含有丙醇、己二酸、葫芦、柔软的纤维等成分，是罕见的排毒养生品。

薏苡

薏米有助于促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿浮肿的效果，改善水肿型肥胖。薏米是一种很好的排毒方法，薏米直接在开水中煮后，个人口味中加入少许糖，是皮肤美白的天然保健品。

小米

小米不含谷蛋白，不刺激屏障，是比较温和的纤维，容易消化，所以适合和排毒餐一起吃。米粥适合排毒，有解热利尿功效，营养丰富，对美白也有帮助

糙米

糙米用全米保存米糠，纤维丰富，具有吸收能力、吸收脂肪作用和相当的饱腹感，有助于纠正长篇便利，有助于解毒。每天早上吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆是很好的排毒方法。

红豆

可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前用电饭锅煮红豆泡一段时间，第二天用开水喝无糖红豆汤，可以促进解毒。

胡萝卜

胡萝卜有助于改善便秘，含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果好。因为加入解热、润肠通便、汁液、蜂蜜、柠檬汁，既好吃又解渴，对排毒也有帮助。

绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，与脂肪打交道是一流的好手。绿茶还可以消除油腻、清新口气的功能，所以坚持喝不仅能抗衰老，还有助于排毒两岸减肥。每天饭后喝一杯绿茶作为下午茶促进胃肠运动，提高身体的新陈代谢是很好的。