有些老人由于某种耽搁原因不能经常运动。事实上，老人养生不一定要运动。经常说话和与别人交流也能起到强旴的作用。今天介绍老年人活动嘴巴的养生方法。

运动嘴健康提法：

1、自言自语

马能刺激大脑，充分供给大脑血流，改善大脑缺氧状态。有些老年人与别人交流少，经常自言自语，可以抵抗脑神经退化和衰老，提高记忆力。即使发牢骚，也是发泄苦恼、寻求心理平衡的好方法。

长吁短叹

有时，叹气几次，人们就会有难得的舒昌感觉。医生们发现，胸敏或疼痛经常与紧张和呼吸困难有关。几种叹息缓解，有缓解疼痛的效果。另外，叹息能使体内膈膜上升，促进废气交换，从而增加肺活量，获得更多氧气，有助于血液循环。

3.细嚼慢咽

老人多咀嚼食物有助于消化液分泌，有助于消化食物，还能减轻肠胃负担。多咀嚼的时候，食欲中枢会发出正确的指示，让你在吃适量的食物时有饱腹感，从而避免暴饮暴食，防止发胖。慢慢咀嚼可以促进大脑的血液循环，使大脑功能活跃，提高判断力。慢慢咀嚼可以锻炼牙齿，锻炼面肌，强健牙齿，减缓皱纹。

吟诗唱歌。

吟诗可以促进体内激素和其他生物活性物质的分泌，有助于消除精神上的苦恼和压力，缓解失眠和抑郁。歌曲要带动声带和胸腔的震动，用双打呼吸。这有助于促进吸氧，提高肺组织的活力，增加肺活量，增加心脏的血液循环。经常吟诗或唱一首歌，都有助于迅速消除舒昌、疲劳。

咬牙切齿

每天紧紧闭上上下牙齿，用力咬紧，咬的时候加倍力量，放松的时候也不会互相离开。每次一定要做几十次，咬牙切齿。使头部、颈部血管和肌肉、头皮、脸部处于有序收缩的动态，加速脑血管血液循环，硬化的脑缺血逐渐恢复弹性，有利于脑血氧供应。咬紧牙关咬紧牙齿，肾脏能充电，预防耳聋。

上面介绍老年人动嘴的养生方法，动嘴，多说话，可以锻炼老年人的思维能力，预防老年痴呆。