不知道是不是不老的原因，身体各细胞开始退化，身体各方面都会出现问题。有些老人晚年2天2天去医院。各种慢性病、高血压、高血脂、糖尿病等都是老年人这段时间容易患的病。

这主要与日常保养有很大关系。如果能正常保养，即使细胞退化，老人患部分疾病的几率也会降低很多。这里介绍一些比较常见的方法，希望对大家有帮助。

1、计时检查。

老年人比正常成年人的抵抗力更弱，因此患疾病的可能性也会增加，身体存在的危险可能会很多。如何有效地避免这种大病的危险。俗话说，大病不治疗，大病吃苦。所以，如果不想得大病，最重要的是能及时发现和治疗，能控制病情的时候能接受治疗，这样得大病的可能性就会大大减少。

因此，比较健康检查是不可避免的。相对来说可能比较麻烦，但对避免疾病有效。

2、合理减肥。

我不知道你们身边的老人是否有这种习惯。可能是因为以前的粮食比较珍贵，上了年纪的老人好像很珍惜食物。很多老人为了节省，吃了很多剩菜。但是剩菜里含有很多有害物质。有些物质会对身体造成很大伤害，胃肠功能也会下降。另外，饮食上最好不要经常吃油腻脂肪类的食物。这会积累在身体的胃里，影响正常的消化系统。

多吃蔬菜水果和杂粮食品，最好兼具营养和健康。当然，最好吃新鲜水果和蔬菜。为了珍惜不好的水果，没有误食身体，反而花更多的钱反而没有好处。

3、不要吃太多保健品

健康食品实际上是一些压缩药。也就是说，浓缩一些元素，给肠胃带来沉重负担，消耗身体的一些元素，长期吃一些健康食品会影响正常生活，会导致一些疾病的发生，这是非常不可取的。建议多吃有营养的食物，不要用健康食品代替食物。而且市面上的一些保健品通常是化学制品，有些保健品会对身体造成伤害，但可能没有它应有的健康作用。健康管理，健康管理，健康管理。

4、少吃安眠药，多运动。

如果是有失眠症状的老人，就不要为了促进睡眠而吃安眠药。一方面会对自己的神经系统产生一定的影响，另一方面会产生一些依赖性，所以不可取。最好能进行适当的运动或散步。这样可以起到促进消化、缓解神经的作用，对心脑血管有很好的促进作用。

总的来说，如果想让老年生活更加舒适，最好多吃新鲜蔬菜和水果，多运动，保持相对高效的睡眠。这样才能拥有健康的身体，减少慢性病的生产。