憋尿、喝水不够、挤食物、滥用药物都是损害肾脏健康的坏习惯。那么，还有什么习惯会伤害肾脏，肾脏害怕什么呢？请看下面的文章介绍。

肾脏很可怕：每天都有很多老化汤、嘌呤

广东人没有汤，吃饭的时候喜欢喝老花米汤。老化熏汤通常放入大量肉类煮两三个小时。长时间煮的话，大量嘌呤会溶于肉汤。经常喝嘌呤过高的老化汤，尿酸会堆积在血液中，尿酸含量升高，从而损害痛风和肾脏。

伤肾的另一种饮食习惯是大量的海鲜啤酒。因为海产品中丰富的部分成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中尿酸的含量，引发痛风和痛风性肾病。

肾2恐惧：经常憋尿，不能喝足够的水

工作太忙，经常憋尿的人很多，憋尿时间太长，膀胱压力上升、膀胱压力反射障碍、排尿肌功能下降、输尿管-膀胱抗反流机制受到影响，容易导致尿液回流，并伴有肾炎、肾功能损伤。所以，不管工作多忙，都不要忘记按时上厕所。

另外，工作忙，很多人喝不起水。如果不喝足够的水，尿液量自然会减少，尿液中的废弃物和毒素的浓度会增加。临床上常见的肾结石与长时间缺水密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少要保证8杯开水。多喝水有助于稀释尿液，快速排出尿液，预防结石。

肾脏三种恐惧：只重视肾脏，忽视肾脏健康

肾脏是很多人崇尚的养生理念，很多人认为肾脏是补充肾脏的。广东省人民医院肾脏内科主任女婿说，中医学所指的肾脏是一个功能学概念，包括现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿功能综合功能。现代医学所指的肾脏是指实际的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过量水分的重任。还有助于机体调节血压，控制电解质浓度，生成红细胞。肾功能受损大部分是不可逆的。

肾4恐惧：大鱼肉，蛋白质太多。

蛋白质是人体必需的营养素，应该重视蛋白质的摄入，但这并不意味着高蛋白食物吃得越多越好。健康的人通过均衡的饮食，足以补充每天所需的蛋白质。但是现在很多上班族经常接待，大鱼大肉会导致蛋白质摄入量超标。施伟教练提醒说，长期摄入高蛋白会增加肾脏负担，使肾脏长期超载。有肾功能损伤的人要更严格地控制蛋白质的摄入，要咨询肾脏和医生，在营养和医生的指导下制作食谱。

另外，我还告诉你，蛋白质不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜、豆类都含有高蛋白质。热衷于吃高蛋白食物，或盲目补充高蛋白营养品时，小心不要累肾。

肾5恐惧：药物滥用，毒性肾

20岁的大卫两个月前好像因为牙痛而生气，在一家诊所开了几包中药。但是服药一周后，他出现恶心、呕吐、无尿等症状，被家人紧急送往医院。

后来大卫被诊断为肾功能不全(尿毒症)，需要终生透析治疗或肾脏更换。

肾脏6恐怖：食物咸，水分不容易排出

我们食物中95%的盐分都是由肾脏代谢的，吃得太咸，肾脏的负担自然会加重。

此外，盐中的钠会使人体水分难以排出，进一步加重肾脏的负担，导致肾功能减退。另一方面，吃咸的食物会提高血压，肾脏血液无法维持正常流量，从而引发肾病。最好每天把盐摄入量控制在6克以内。

我介绍了肾脏最害怕的六种行为，其中有几种。看完上面的文章介绍后，一定要改掉伤肾的坏习惯。