蜂蜜是女性喜欢的健康食品，含有多种无机盐和维生素，具有解毒、肝营养、预防疾病等功效，如果将蜂蜜制成蜂蜜是服用蜂蜜最简单的方法，蜂蜜水的功效是什么？蜂蜜水的最佳服用时间是什么时候？请看下面的文章介绍。

蜂蜜水的作用和功效

1.护肝：蜂蜜护肝，第二天早上空腹和每天晚上睡觉前吃。

2.皮肤护理：蜂蜜能营养皮肤，治愈疼痛，起到日常皮肤护理的作用。

3、用蜂蜜涂抹嘴唇可以防止烂嘴角。用蜂蜜敷面膜，皮肤细腻光滑，有弹性。

4.蜂蜜放在嘴里服用可以治疗咽喉炎，对工作劳累、熬夜后的火气上升有奇效。

5.放在各种饮料和食品中服用，香气淡雅，口感甜美，但要注意温度不要超过60度。

6.酒后含有浓蜂蜜可以加速酒精分解，消除饮酒头痛，减少酒精对肝脏的伤害。

7.预防血管硬化：蜂蜜可以预防和减缓血管硬化。每三个月至少要吃15天蜂蜜。

8.代替糖，冲蜂蜜烤熟的料理店，风味、颜色、营养都很好。特别是烤鸡、烤鸭的时候，要使用红枣蜂蜜。那个颜色是金黄色，味道独特，请试试。

9.消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升新鲜菠萝汁混合。用刷子涂在脸上，10分钟后用清水冲洗。这种蜂蜜面膜能消除雀斑。

10.蜂蜜可以补偿。如果不想性力衰退，就要经常发生性行为。话是这样说的，但体力使用后减少是理所当然的。

11.调节血压：如果没有禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋分别调节到半杯水中，每天空腹吃，对高血压或低血压有调节作用。

12.贫血治疗：经常吃蜂蜜可以增加血液中的血红蛋白含量。建议每天吃100克蜂蜜，不要吃其他糖类。其中一些要空腹吃，一小时后吃。

13.恢复疲劳，特别是熬夜后：在所有天然食品中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被身体吸收，改善血液的营养状况。

14.改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药。因为是作用于全身的镇静剂。睡前灌满一勺蜂蜜，加一点桉树、蜂蜜花、西番雅、拔草(可以混合一种或一种)，用摄氏35度的温水煮，就成了一杯睡得舒服的宁神蜂蜜茶。

15.饭前30分钟服用蜂蜜会刺激胃酸的分泌，所以得了萎缩性胃炎(胃酸不足)，所以饭前要服用。相反，饭后服用2 ~ 3小时蜂蜜，会抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，饭后服用。

蜂蜜水和食物很相配

1、柠檬蜂蜜水。

柠檬蜂蜜水，相信大家都很清楚，这就不用说了吧。特别是炎热的夏天，一杯清凉的柠檬蜜水是再好不过的海西性情。大卫亚设，《美国电视剧》，季节名言)但是柠檬蜂蜜水只能解暑解渴吗？当然不是这样。柠檬蜂蜜水具有减肥、美白、防止心血管疾病、防止肾结石等神奇功效。

2、生姜蜂蜜水

生姜不仅有保护胃黏膜细胞和解毒的作用，还能促进消化液分泌，而蜂蜜水营养容易吸收，所以生姜和蜂蜜水混合制成的生姜蜂蜜水有促进消化和消除黑痣的作用，但便秘者、肝火旺者要小心使用，晚上也不要吃。

3、红枣蜂蜜水。

红枣和蜜汁的搭配可以说是两岸品性。红枣能振奋精神，促进气血生化循环，而蜂蜜中含有大量蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。因为可以将体内的脂肪转化为能量释放出来，红枣蜂蜜水不仅可以养颜防止衰老，还可以有效预防胃肠疾病和神经系统疾病。

喝蜂蜜水的最佳时间

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜具有使胃酸分泌活动正常化的调节作用。

饭前1小时30分钟吃蜂蜜可以抑制胃酸的分泌，减少食物对胃黏膜的刺激。

练习：吃0.51小时前吃半杯蜂蜜水。

2、饭后吃一杯蜂蜜水，帮助消化

蜂蜜具有调节胃肠功能的作用，能使胃酸分泌正常。饭后，特别是捕食后，胃消化功能容易下降，大肠的蠕动减弱。

蜂蜜能增强肠道的运动，促进胃酸的正常分泌，大大缩短排便时间，消除圣餐后的积累。

练习：饭后12小时后喝一杯蜂蜜水。

早上喝一杯蜂蜜水清肠排毒

早上经常喝蜂蜜水的朋友们基本上每天都会变一次厕所。很有规律，习惯了，每天都发现戒毒很及时。清晨起来一杯蜂蜜有助于清洁肠胃，有助于清除体内垃圾。

蜂蜜产生的能量比牛奶多5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让你一天有足够的精神。

练习：每天早上起床后，空腹泡一杯凉水或一勺热开水就可以了。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易提高体内酸性，肠胃不好的人最好用30度的水泡喝。否则容易引起腹泻、胃肠炎等。

下午用一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，午饭和晚饭之间，能量消耗最大的疲劳时，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯热蜂蜜水，不仅使混沌的大脑从香气中苏醒，还补充糖分和能量，为接下来的两三个小时的工作和生活提供活力基础。

与此同时，蜂蜜水与酸奶、水果和蔬菜汁等混合食用，可以补充机体更多的营养成分。

5、睡前喝一杯蜂蜜水，新安帮助入睡。

中药里有一句话叫潮盐水，晚上蜂蜜汤。意思是每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以缓解情绪，提高睡眠质量。

练习：睡觉前喝一勺蜂蜜就可以了，用凉水冲泡更好。

之前介绍了蜂蜜水的知识。蜂蜜水是健康营养品。学习正确的服用方法和搭配方法可以达到良好的健康效果，想要减肥的mm们也可以通过喝蜂蜜水来减肥。