蜂蜜水、茶、咖啡、酸奶是日常生活中常见的饮料，深受很多人喜爱，休闲、工作时少不了影子，但最好不要空腹喝。

1、蜂蜜

是营养丰富的天然营养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相似的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多人有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。蜂蜜的食用时间很讲究，最好饭后1.5 ~ 2小时后喝。空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸性，时间长了胃酸过多，会引起胃溃疡或十二指肠溃疡。

2、车。

可以说是我们最熟悉的饮料，大家基本上都知道茶饭后不能马上喝，所以最好半小时后喝。但是很多人往往看不出茶也不能空腹喝。茶叶中含有咖啡因等生物碱，所以空腹喝茶容易吸收过多咖啡因，引起肠胃不适食欲减退。目前市场上畅销的减肥茶产品强调茶养生的概念，主要成分是从天然茶叶中提取的，不能空腹饮用。

3、咖啡。

因为含有咖啡因，进入体内会刺激交感神经，消除睡意，改善血液循环，身体也会暖和，不会感到疲劳，所以有提神的效果。但是交感神经受到刺激和兴奋，对食欲产生负面影响。换句话说，食欲减少，所以饭前喝咖啡就不想吃东西。另外，胃受到刺激，胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是饭后喝会增加胃液分泌，有助于消化。

4、酸奶。

空腹状态下喝酸奶容易刺激肠胃排空，酸奶的营养不能完全消化吸收。饭后喝可以减少刺激，酸奶从胃里慢慢吸收。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶最有效。另外，喝酸奶的最佳温度是10~ 12。请注意酸奶温度不要超过50。否则，有利菌可能被激活。

通过以上介绍，我们知道这四种饮料不适合空腹，大家以后要注意。