早上喝一杯蜂蜜水清肠排毒

早上经常喝蜂蜜水的朋友们基本上每天都会变一次厕所。很有规律，习惯了，每天都发现戒毒很及时。清晨起来一杯蜂蜜有助于清洁肠胃，有助于清除体内垃圾。蜂蜜产生的能量比牛奶多5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让你一天有足够的精神。

下午用一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，午饭和晚饭之间，能量消耗最大的疲劳时，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯热蜂蜜水，不仅使混沌的大脑从香气中苏醒，还补充糖分和能量，为接下来的两三个小时的工作和生活提供活力基础。与此同时，蜂蜜水与酸奶、水果和蔬菜汁等混合食用，可以补充机体更多的营养成分。

3、睡觉前喝一杯蜂蜜水，振作精神睡觉

中药里有一句话叫潮盐水，晚上蜂蜜汤。意思是每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以缓解情绪，提高睡眠质量。

4、饭后吃一杯蜂蜜水，帮助消化

蜂蜜具有调节胃肠功能的作用，能使胃酸分泌正常。饭后，特别是捕食后，胃消化功能容易下降，大肠的蠕动减弱。蜂蜜能增强肠道的运动，促进胃酸的正常分泌，大大缩短排便时间，消除圣餐后的积累。

5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜具有使胃酸分泌活动正常化的调节作用。饭前1小时30分钟吃蜂蜜可以抑制胃酸的分泌，减少食物对胃黏膜的刺激。

根据99热心医生的温暖提示，蜂蜜中含有丰富的酶、维生素和矿物质，如果用沸水饮用，不仅无法维持自然的颜色、香气和味道，而且营养成分也会受到不同程度的破坏。因此，最好用35以下的温水冲洗。