睡觉的时候腿抽筋的话，就能醒过来。很多人知道睡觉时脚抽筋是营养不足。其实，这只是一个原因，下面介绍中医睡觉时腿抽筋的原因和护理方法。

患者咨询：睡觉的时候腿经常抽筋，有时候疼醒了会怎么样？

中医专家：当我们身体休息时，大脑不会停止活动，活跃的神经细胞会让肌肉继续活动，大脑会发出放松腿部肌肉的信号，导致腿部肌肉痉挛。只有几秒钟，但足以吵醒你。

中医警告：每周抽搐4次以上，不能忽视晚上经常因痉挛而醒来。食物中的矿物质(如镁、钙)含量不足，可能是运动神经元疾病或局部循环不良，也可能是周围血管疾病或静脉曲张。为此，必须进行系统的中医检查和治疗。

下肢静脉曲张是静脉系统中最重要的疾病，也是四肢血管疾病中最常见的疾病之一。通常，四肢血管疾病的大部分情况下，静脉曲张和并发症，尤其是溃疡，接受治疗。

病因兵器

1、辛辣刺激产品，湿热内生，加上长期站立，所以湿热下注，还有脉络膜气体血液运行受阻，Stacy在下面结了就成了病。

2.阴凉，潮湿，或长期涉水工作，湿邪外湿，防止经络，气血不畅，脉络停滞。

3、老弱病残，各种脏，血脉不利，经久不变质，溃疡久治不愈。

中医认识

湿热的下注、潮湿的抵抗停滞、气血都是虚无的。下肢肌腱外露、弯曲或肤色黑，四肢沉重、胀痛、局部红肿疼痛、静脉有结节或硬索、脚踝有轻度水肿或溃疡，疼痛明显。

预防和管理

1.忌吃葱、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。

2.同时患充血性皮炎时，不要牵手或泡在热水中，以免皮肤出现慢性溃疡。建议用血脉通酸汤熏制。能促进血液循环和侧支建立，对充血性皮炎有很好的效果。

3.下肢静脉曲张并发溃疡的人躺在床上休息，抬起四肢，可以促进静脉血流，有助于伤口愈合。

4.静脉曲张患者在治疗的同时可以穿弹力袜或弹力绷带保护浅静脉充血，但要注意不要太紧，以免破坏皮肤，形成溃疡。

5.尽量避免站立或走路，经常体位或蹲着的工人要间歇性地进行膝盖伸展运动或踝关节伸展，减少浅静脉的压力。

上面介绍睡眠腿部痉挛的原因和管理方法，睡觉腿抽筋的人要补充矿物质，还要警惕静脉曲张等疾病。