睡前按摩对身体有好处。

1、有助于睡眠

首先，睡眠不好的人建议在睡觉前按压头部、脚底和手，可以缓解疲劳，按摩手脚可以促进血液循环，缓解手脚冰凉引起的睡眠问题。另外，睡觉的话腿抽筋的人也可以按摩腿，有助于睡眠。

2.对减肥有好处

按摩腹部可以起到减少腰围的作用，这是减肥者最容易的减肥方法。睡前腰部和腹部赘肉多的朋友建议用不同的力量按摩腰部和腹部两侧。首先，将双手搓热，用轻、中、重的力量按摩腰部侧面，可以促进脂肪消耗，但这种减肥方法效果缓慢，不能依靠减肥。

3、有利于宿便排放

很多现代人都有便秘问题。睡前按摩可以解决这个问题。中药主张睡前按摩下腹部有促进排便的作用。特别是长期便秘的人认为，除了睡前按摩腹部外，睡醒后喝一杯水，再轻轻拍几下腰，还有促进肠蠕动的效果。

4、防止粘连

手术后患者不能做太剧烈的运动，但担心肠道粘连的情况该怎么办？患者手术后伤口几乎愈合的话，最好每天睡觉前用手掌摩擦有肠的腹部部位。这样做有助于预防肠道粘连，有助于腹部组织术后积液的吸收。

除了上面提到的几个优点外，按摩对人体还有其他优点，下面我们来看看沿着偏作按摩身体其他部位有什么好处。

按摩脚底

按摩脚底有多种优点，上面提到的帮助睡眠也是其中之一。经常按压脚底的泉水对促进气血运行和补充肾益精也有很好的疗效。按摩脚底可以改善脚的寒冷症状，按摩脚的同时泡脚的功效更加明显。

按摩头部

人们按摩头部的时候喜欢按压太阳穴，但事实上按摩头顶的白怀血也有健康、养生的功效。中医认为，人们疲劳或精神不好的时候，手握拳头，用手指按压头部，从前到后，从后到前重复几次，可以改善不适。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。