对脑力劳动者来说，虽然勤奋，但体力活动往往不足，所以加强体力活动尤为重要。正如《中外卫生要旨》所说，老沈者必须手脚不工作。

脑力劳动者坐着埋头伏案的时间很长。有的人白天坐一天，晚上又拿着灯，晚上前坐到半夜，这很容易让人烦躁不安，影响寿命。《医学入门》强调：“整天屹立不倒是最生死的事，人们知道站久了会伤人，但坐久了也不知道特别伤人。”

脑力劳动者整天埋头伏案学习或工作，脖子经常向前弯曲，影响血液循环的流畅，脑组织获得的氧气和营养物质供应不足，紧张的精神活动又需要消耗大量氧气和营养物，所以过了一段时间就会头晕脑胀。

持续紧张的大脑过程，或者长时间使用大脑后，没有适当的体力活动，大脑疲劳很难消除。随着时间的推移，会引起大脑功能障碍，最常见的是神经衰弱。经常头晕、失眠多、记忆力下降、注意力不集中、食欲不振，甚至情绪低落、心烦意乱、疲惫不堪，难以坚持正常的学习和工作。

长期过度紧张的脑力劳动缺乏必要的体力活动，是高血压、冠心病、胃、十二指肠溃疡病的重要发病原因，因此有人把这种疾病称为运动缺乏症。

因此，努力工作的知识分子要特别注意手脚。古往今来，善于用脑的人都重视体力劳动和体育。