1.深呼吸

深呼吸缓解压力是最方便的养生方法，所有人、任何时间、任何地方都可以做到。基本方法：坐下或站在舒适的位置。慢慢地从鼻子吸气，默默数5次，每秒数1次，新鲜空气充满腹腔和胸腔，膨胀肚子，挺起胸膛。屏住呼吸，默默地数了5遍，感到新鲜空气注入全身。从鼻子或嘴里慢慢呼出肺里的旧空气，数一下墨水5号。反复几次或几分钟，直到心情平静。

2.降低欲望

我们都欲望太高，太强，心理压力大，生活困难。大卫亚设，Northern Exposure那么，请降低欲望，不要比较，简化生活，让自己感到满足。

3.积极的心态

思维方式经常影响感情，单方面的消极态度会引起消极的心情。因此，不要总是关注自己、别人和社会的不足，扩大缺陷。要以积极的心态积极思考，学会宽容，不要总是挑剔，要指责，要抱怨，不要行动。

4.幽默感

学习幽默的话，看幽默的电影，尽量用幽默的心态解决冲突，缓解压力。幽默是最好的养生方法。

5.缓慢的节奏

如果速度太快，就放慢速度，说话慢，工作节奏慢，生活节奏慢。这样可以有效缓解你的压力。

6.和人和好

不要到处斤斤计较，不要做损人的事。这样别人对你友好，你的感觉好，心理压力减少。另外，在电梯、通道上向同事、邻居微笑问好。请记住玫瑰手里有余香。

7.适当的运动

阳光、新鲜空气和运动会增加体内使心情愉悦的物质的分泌，起到减缓心情、缓解压力的作用。

8.保证睡眠

只有充分睡觉才能精神饱满，工作和生活更有活力，迎接任何挑战。

9.心理咨询

如果心理压力难以缓解，内心的疑虑难以消除，找不到周围人的帮助，那就做心理咨询吧。专家会为你量身定做缓解压力的方法。

中医健康理论认为肝脏很显眼。也就是说，要保护眼睛，保护肝脏。肝不好眼睛就不好。但是平时上班做饭更复杂的餐饮场所的时间不多，怎么能不花很多时间，甚至打清肝名呢？

中医推荐四种名目中药。

1.枸杞

中药枸杞含有丰富的维生素A和丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必要营养。枸杞平补肝、肾、名目，平日能泡茶最实用。同类补药中有丝绸、女贞者。

2.决明子

决明子也具有清肝名目和润肠的养生功效，可以防止眼睛浮肿、发红、大量流泪、视力减弱。但是，如果有腹泻、害怕寒冷等阳虚症状，最好不要使用。因为它具有清肝名品、性、减肥功效。

3.桑叶

桑叶具有疏散风热、清肺润干、清肝明目等保健养生功效。另外，还有风热感冒、肺热干燥咳嗽、眩晕头痛、眼部超利化的主要致病作用。

4.金银花

金银花具有广谱抗菌、解热解毒等病养生功效，可治疗感冒、头痛、眼枪、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶的话，清热明目效果也很好。