秋天是水果丰收的季节。这是水果最多的季节。但是我们都知道糖尿病患者吃水果时要慎重，食量要进一步控制。那么秋季糖尿病患者可以吃什么水果呢？

秋季糖尿病吃什么水果？

首先要了解水果的特性

水果一般分为寒冷、温暖和间平三大类。冷水果包括柑橘、香蕉、雪莉、柿子、西瓜等。温热类水果包括枣、栗子、桃子、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。鉴定类水果有梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

熟悉水果的含糖量

在选择水果之前，首先要了解各种水果的含糖量。一般来说，我们把水果分为高、中、低三个等级。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、枣等。中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃子、桔子、猕猴桃、菠萝、李子等。低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、西红柿、樱桃、柠檬等。糖尿病患者容易吃中低糖水果，高糖水果不容易吃。

选择吃水果的时间

首先，要在自己血糖控制好的情况下才能吃。血糖控制标准为“餐后血糖”11.1mmol/L，糖化血红蛋白为6.5%~7.0%，血糖稳定，短期内无大波动。第二，吃水果的时候最好在两顿饭之间，饿的时候或体力活动后选择。

1、葡萄柚。

柚子是医学界公认的最食疗的水果。仙子梦肉含有胰岛素等成分，是糖尿病人理想的食品。超重的人多吃柚子也有减肥效果。

2、猕猴桃。

猕猴桃每100克糖约14克，水果含糖量比较低，适合糖尿病患者。维生素丰富，可以补充糖尿病患者体内缺乏的营养。

3、圣女果

圣女和维生素含量是普通西红柿的1.7倍，含糖量不到5%。与圣女和其他水果相比，这是含糖量较低的食品，适合糖尿病患者。

4、霍桑

山楂不仅是我国生活中常见的水果，也是我国传统保健药食中的中药，山楂含有两种营养素。其中最丰富的是维生素C、B、胡萝卜素等。这些营养素对养生保健可以起到很大的作用。而且我们中医认为，山楂、味蕾、平、适当的食品不仅有助于有效解决食欲不振等问题，还能帮助我们迅速起到降血糖的作用。当然，山楂等功效不仅如此。我国中医指出，对山楂、消积、痰、解毒、活血、提神的作用，特别是各种糖尿病的并发症，更有治疗作用。血糖高，吃什么水果好，患者可以放心地多吃山楂。

5、苹果。

苹果是我们平时生活中常见的水果，但对高血糖患者来说，苹果是唯一可以不受限制的水果。因为苹果中含有大量特有的果胶，有稳定血压和血糖的作用。此外，苹果中糖分和热量很低，因此血糖高的患者在平时的生活中可以吃很多苹果。

6、板栗

栗子熟了也会对人的胃肠功能提出很高的要求。因为生殖难以消化，熟食又容易停滞。所以，如果脾胃虚弱、消化不良、腹胀有问题，不管生殖如何，不要多吃熟食，每天5 ~ 10粒就足够了。吃的时候要仔细咀嚼，口感没有残渣的时候要一点一点吞下去。另外发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

板栗虽然糖类高，但血糖反应比大米低，糖尿病患者可以吃栗子，但一次吃几粒就足够了。路边的糖炒栗子、食堂的栗子烧纸等加工过程中添加了糖，糖尿病患者最好不要吃。

秋季糖尿病患者可以吃什么水果？上面的文章(WHO)介绍了糖尿病患者吃水果要注意水果的含糖量。水果再好吃也不要暴饮暴食。