颈椎病逐渐年轻化，维持长时间的工作，颈部运动不足，是颈椎病的主要原因之一，大多数人选择能忍受颈部疼痛直到无法忍受的态度，这是错误的，当发现颈椎病症状时，一定要做好自我管理工作，如果是这样的话。颈椎病的自我治疗方法？

颈椎病的前兆

1.反复枕着枕头，掐脖子的时候有硬硬硬的感觉，经常是早期信号。

2.换头发时，如果头部隐隐疼痛，并伴有不明原因的手指扩张，则是神经根型早期信号。

3.转动头部时，经常会出现轻微的不适或较短的眩晕，往往是椎动脉型的先兆。

4.如果伴有头痛、头晕、颈部不适、不明原因的目鼻耳刺激症状，则被认为是交感神经的前兆。

5.不明原因的下半身麻木、无力、步履蹒跚、嗓子疼、排便无力，要考虑脊髓型的可能性。

颈椎病的典型症状

1.颈椎关节周围组织的压迫症状：颈部紧绷、僵硬、活动受限、疼痛。

2.颈部神经根压迫症状：转动头部或头部时会出现颈部疼痛或一侧上肢放射性疼痛。出现单侧或双侧上肢皮肤感觉异常和无力。

3.椎动脉压迫症状：头转向一侧时会出现头晕、恶心、甚至急冷。平时单侧上半身麻木或头痛。

4.交感神经刺激症状：眼皮下垂，瞳孔缩小，眼球凹陷，心跳异常。四肢冰冷，脸红。出汗多、出汗或呕吐恶心。

5.脊髓压迫型：首先下肢行走不利，上下行动不便，步态不稳定，伴有感觉障碍和肌肉萎缩。重症麻痹和感觉消失。

自我按摩疗法

1.患者座位、健侧手在颈部环部位擦12分钟

2、如果有线、痉挛，请用手指复点摩擦，弹一分钟。

3.请分别按压两侧的风池穴、肩部静穴、贫分穴一分钟。

4.如果出现肢体马通道，请捏、弹、揉脖子外部的前中间斜肌。

注意：操作时，必须以自省为度数。要想坚持操作，每天1 ~ 2次。

其他家庭自我治疗

热疗：

将热毛巾浸泡在约60的热水、热醋、胡椒、淡盐水或热药液中，然后将双手轻轻挤压，放在脖子或背部，反复多次。一次20-30分钟，一天两次。有缓解肿胀和疼痛、改善血液循环、缓解肌肉痉挛的作用。

介绍颈椎病的症状和自我按摩方法。经常坐在办公室里的办公族必须保护好自己的颈椎，减少颈椎病的发生。