空腹喝蜂蜜水已成为很多mm减肥方法之一，但对空腹喝蜂蜜水有很多异议。有些人认为空腹不能喝蜂蜜水，有些人认为可以。那么空腹喝蜂蜜水到底好不好？

1.空腹喝蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水的浓度必须低，或者在喝蜂蜜水之前喝一杯开水。

早晨空腹喝蜂蜜可以说是对身体好的习惯。因为早上喝水可以很好地清理血液中产生的垃圾，在水里加蜂蜜可以补充水分的同时很好地补充自然的维生素和矿物质，在不影响吸收的情况下可以快速补充体力。

但是蜂蜜水中含有糖分，不是以简单的水形式存在的。如果蜂蜜水比较浓，喝后蜂蜜中的果糖要经过人体代谢才能变成葡萄糖，才能被人体吸收。那么，空腹喝浓蜂蜜水，早上就会失去第一杯水，起到清理身体内环境的作用。所以空腹喝的蜂蜜水浓度要低。

而且，如果将蜂蜜作为第一杯水使用，就无法有效补充机体细胞的水分。因为喝蜂蜜水的排尿时间相对比开水慢，会降低体内的排毒功效。这时，在体内不去除废物的情况下接受新物质，是因为体内的新旧物质混杂吸收，不能很好地获得蜂蜜的营养成分，残渣的再代谢对健康更加不利。因此，在喝蜂蜜水之前，可以先喝一杯开水。

2、蜂蜜水治疗效果

蜂蜜是药，在中国已有数千年的历史，疗效很好。明代医学家李时珍指出，蜂蜜入药的功劳有五个。海烈岛。鲍中也是润昭；解毒度；止痛。出生后脾气会冷，所以会降温。熟能生巧，因为是成温，可以补充重虫。乐意享受和平，所以可以破解。柔软滋润，可以滋润干燥。可以慢慢地去焦虑，这样就可以停止心脏肌肉创伤疼痛，病因，所以可以调整百药，还可以发挥甘草等功能。

临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加入某种药来治疗溃疡病。每天早上用温水冲6克蜂蜜、空腹或15克丹参、6克木香、6克甘草、果汁冲蜂蜜服，可以治疗胃十二指肠溃疡和各种胃痛病。蜂蜜为什么有这种功效？原来蜂蜜是潜在的碱性食品，含有锰等无机盐，能促进食物的消化和同化作用，减轻肠胃负担，缓解症状。

30克蜂蜜、15克枣仁马、2次打卡，对治疗心慌、失眠、健忘症、达蒙有很好的镇静作用。加入9克五味子和9克白瓷，可以提高记忆力，改善智力。

高血压、肝病、心脏病患者早晚空腹喝一杯蜂蜜水，对上述疾病有一定效果。丹参，水牛各15克，溅水出汁，服1汤匙蜂蜜，疗效更好。加入30克蜂蜜、3克精盐、凉水均匀混合，每天早晚服用一次，润肠通便作用良好。特别适合老年人、体弱者、病后便秘的患者。

有呼吸系统疾病时阴虚肺干燥，咳嗽时间长，可以用10克冬花、15克百合、15克玉竹、2汤匙水煎煮喝。另外，在中空的雪梨中加入适量蜂蜜、断水服，有助于消除气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有助于气管上堆积的痰容易咳嗽。因此，呼吸系统疾病痊愈后经常喝蜂蜜，不仅可以防止旧病复发，还可以预防强健的功劳。

3、空腹喝蜂蜜的注意事项。

早上经常起床，空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水。不仅滋润肠道，还能生火。经常喝蜂蜜，皮肤会变好。但是喝蜂蜜会出现腹泻等不良反应，还会得胃病。为什么？其实蜂蜜是很好的东西。喝蜂蜜的时候好像没有注意到禁忌。空腹喝蜂蜜是讲究的。例如，蜂蜜的浓度不能很高，往茶包里放一点水就行了。

另外，空腹喝蜂蜜有几个注意事项。

A.吃蜂蜜的时候可以用温水漂洗，不能用开水煮，不能再煮。

B.蜂蜜不能装在金属碗里，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

C.蜂蜜的营养成分比较复杂。蜂蜜一起吃后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇到葱中的硫氨基酸等有害的生化反应或有毒物质，刺激肠胃道，导致腹泻。

d，蜂蜜不能和豆腐，韭菜一起吃。豆腐性冷，清血，和蜂蜜一起吃的话容易腹泻；韭菜中含有丰富的维生素C，因此不容易受到蜂蜜中矿物质铜、铁等离子氧化的影响。

空腹喝蜂蜜水怎么样？上面的文章介绍说，如果想空腹喝蜂蜜水，浓度必须低，不能和葱一起吃。