早上一杯蜂蜜水，肠解毒。

早上经常喝蜂蜜水的朋友们基本上每天都会变一次厕所。很有规律，习惯了，每天都发现戒毒很及时。清晨起来一杯蜂蜜有助于清洁肠胃，有助于清除体内垃圾。

蜂蜜产生的能量比牛奶多5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让你一天有足够的精神。

练习：每天早上起床后，空腹泡一杯凉水或一勺热开水就可以了。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易提高体内酸性，肠胃不好的人最好用30度的水泡喝。否则容易引起腹泻、胃肠炎等。

春天吃蜂蜜的五大好处

首先，我累了。在所有天然食品中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜产生的能量比牛奶多5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。经常服用可以使人精力充沛，提高记忆力。

第二，抗过敏。春天过敏源多，容易引起特殊体质的人过敏。蜂蜜可以缓解花粉等引起的过敏，长期服用，还可以缓解哮喘发作。每天喝一勺蜂蜜可以摆脱哮喘、瘙痒、咳嗽、干眼症等季节性过敏症状。

第三，消除积食。蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，增加肠道的运动，大大缩短排便时间。如果有积食，每天早晚空腹可以吃25克蜂蜜。

四是清肠。蜂蜜虽然效果好，没有副作用，但不能过量服用。否则，就有可能成为原因。习惯性便秘者迟早可以用温水冲30克蜂蜜，服用23天。

第五，肺止咳。蜂蜜润肺，有一定的止咳作用。30克汤水100份，将汁液倒入60克蜂蜜中，用小火煮，融化合成膏药，每次都可以拿一勺蜂蜜用开水冲去喝。

不同的蜂蜜有不同的养生功效

1.两岸：雪地莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

2、消火：黄连蜜、枇杷蜜、刺花蜜、紫运营蜜、会话蜜。

3、肺润：枸杞蜂蜜、柑橘蜂蜜、枇杷蜂蜜。

4.养胃：桂花蜜、五味子蜜、枣蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

5、缓解失眠：龙眼蜂蜜、五味子蜂蜜、枣蜂蜜。

99热心医生的温暖提示不能冲蜂蜜服用，最好稀释60以下的温水或凉水后食用。