上班族女性办公室久坐不动，活动不足和坐姿不好，导致颈椎病的高发人群、现代人更加依赖智能手机，导致低头族也是颈椎病的发病诱因。颈椎病患者会出现手背和手指麻痹、疼痛、肢体感觉减退、头痛、眩晕、尸体模糊、心跳加快等严重的人突然晕倒或四肢瘫痪。

女性天生爱美，但很多爱美习惯是诱发颈椎病的罪魁祸首。

1.留长发，踢刘海

大多数女性选择留长发，不知道风中跳舞时有多少男人拜倒在石榴裙下！但是长发的美丽是颈椎病的原因。长发女性习惯做的动作之一是踢头发，所以这个动作要先稍微低下头，然后把手向后转，梳理头发。同时，头发顺势疗法，向后向外转了一圈。这个动作经常是反复的、长期的、片面的颈椎运动，颈部受损，容易加重颈椎病。

建议：最好的方法是换发型。另外，注意不要经常做摇头的动作。头发容易打滑，扎马尾也无妨。

2、长期穿高跟鞋

人体的脊椎由多个椎骨连接，椎骨的接触面几乎是平面的。姿势伸直时，椎骨之间由于面与面的接触，力量分散，不易受损。穿高跟鞋会导致重心过度向前移动，导致骨盆向前倾斜，脊椎弯曲，脊椎骨之间的接触面变小，腰椎和颈椎的力量集中，甚至集中在一点上，对脊椎骨的压力会迅速增大，从而加重损伤。

建议：高跟鞋最好不要穿很久，同时要减少穿的次数，最好不要穿高跟鞋购物。

3、穿着紧身内衣。

很多女性为了让胸部看起来坚硬，选择紧身内衣，或者向上拉内衣肩带，或者把内衣肩带拉得太紧，颈椎肌肉会长期紧张。另一方面，肩部和颈部长期疲劳，血液循环不顺畅，加速肌肉老化，肌肉韧性减弱，失去牵引和保护颈椎的能力，容易加重颈椎病。

建议：肩带要调整到适当的长度，肩带和胸围也不能太紧，不能长时间穿合身的内衣。

4、穿着清凉的无袖衬衫。

无袖衬衫是很多女性夏天最喜欢的服装，不仅凉爽凉爽，而且身材也很突出。但是，关于无袖对颈椎的伤害，你还知道多少分？有些毛衣系在脖子上弯曲脖子，颈部肌肉紧张，抽搐，颈部动力不平衡，影响正常的生理弯曲。时间长会诱发病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，加重颈椎负担。

建议：最好不要在空调房间里穿无袖衬衫，也不要在无袖外面穿小外套。