高盐、高胆固醇食物会增加患心血管疾病的几率。心血管疾病不是形成或一夜之间发生的事。预防心血管疾病要从日常生活开始。要改变不良饮食习惯，多吃有助于心血管的食物，少吃高盐、高胆固醇的食物。

1、玉米。

玉米富含脂肪，其脂肪的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少血管中胆固醇的沉积，使动脉血管软化。

2、苹果。

苹果含有丰富的多糖酸及黄酮、钾、维生素E、C等营养成分，可分解体内积累的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化发作有很大作用。

3、大蒜。

大蒜含有挥发性辛辣色素，是消除血管中堆积的脂肪，治疗明显的脂质症和动脉硬化的药物。

4、海带

海带中含有丰富的普可伊丹、昆布素，这些物质都具有与肝素相似的活性，有抑制血栓和胆固醇下降、脂蛋白和动脉粥样硬化的作用。

5、洋葱。

洋葱中含有扩张血管、降低血液粘度、减少血管压力的强大血管扩张作用前列腺素A，洋葱中含有二烯丙基二硫氨基酸，具有提高纤维素溶解活性、减少血脂、抵抗动脉硬化的功能。

6、西红柿。

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，还含有维生素例程，可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。

7、茄子。

茄子中的维生素P是黄酮类的一种，具有软化血管的作用，提高血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止小血管出血，有一定作用，降低血压。

8、车。

茶叶中含有茶多酚，可以提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或减缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

9、37日

三七能促进血液循环，预防心血管疾病。经常吃可以降低血液中的胆固醇和三产肝油，预防高脂血症、高血压、中风、心血管等疾病，是心血管疾病的最佳保健食品。

介绍了预防心血管疾病的9种食物。心血管疾病是常见病。保护好我们的心血管对健康很重要，所以日常生活中必须注意自己的饮食。