一个动作维持了很久，移动时我们的关节有时会发出声音，特别是肩膀和膝关节会发出声音，有些人喜欢按手指发出声音，为什么我们的关节会发出声音？

关节是骨头和骨头之间的连接点，因为它们存在。动物可以四处活动，所以关节很重要。

关节可以发出声音、爆音、断裂、摩擦音、断裂等。其中最常见的是断音，可能发生在手指关节、膝关节、踝关节、背部和颈部。电影中经常出现这样的场面，打架前脖子扭断的声音。

关节响有几个原因。

1、煤气逃逸。

关节有起润滑作用的关节液，液体有氧气、氮气和二氧化碳。挤压关节时关节囊收缩后气体迅速释放，形成气泡时会发出声音。这个机制是防止关节再次被挤压。因为要等到机体回到关节液，才能再次挤压。

2、关节、肌腱和韧带活动

活动时，如果姿势和位置不对，就会发出声音。这也是提醒位置不对。

3、粗糙的表面

关节炎后光滑的软骨丢失导致粗糙的表面出现，摩擦时会发出声音。

电子点是生理上的关节声，最后是不正常的，但年龄增长的原因也不是病态的。

以上内容是客观现象，关节声音，主观现象，特别是因为喜欢挤压手指，发出脆脆的声音。因此，长期以来有人说，这样做会导致关节炎。但是没有证据。2011年的一项研究比较了关节和非挤压关节的手指关节情况，得出结论：几年来，多长时间挤压一次不会引发关节炎。其他研究的结果也是一致的。

一位名叫Donald Unger的医生60年来每天用右手挤压左手手指关节，结果一点都不好，所以在2009年用自己的手做了很长时间的实验，获得了搞笑诺贝尔医学奖。)。

正常情况下关节声音正常，什么事都没有。不管原因是什么，关节声音本身不需要治疗。因为关节声音以后不会引起任何问题，没有特别的运动或补充剂，可以预防关节声音。

真正值得注意的是，如果关节响时疼痛或关节肿大，这两种情况都需要去看医生，尤其是膝关节。

膝关节响的时候会产生疼痛。有两种可能：

1、半月板撕裂

主要发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。

2、软骨损伤或磨损

磨损主要发生在中老年人身上，最严重的是骨质疏松症。

软骨磨损随着年龄的增长是不可避免的。担心关节声音不足是膝盖的健康。骨质疏松症无法治疗，所以只能依靠预防。

膝关节的健康首先依靠运动，每周至少运动两次，使膝盖和腿部，特别是支持膝盖的肌肉强壮起来。运动的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太激烈。运动鞋也要随着脚定期更换。因为鞋子本身也有磨损。第二，更重要的是保持健康的体重。因为超重和肥胖是骨质疏松症的主要危险因素。

只要不疼不肿，就不用担心关节响。

为什么关节会响？以上句子对于久坐的白领要注意自己的坐姿，关节响的时候如果没有疼痛，就不必担心。但是关节响、疼痛的时候，一定要注意医院检查。大卫亚设(David Assell)，