翘腿是坐的时候把一条腿放在另一条大腿上。抬起小腿部分。很多人在腿酸、腿麻或需要长时间坐着运动的时候抬腿缓解不适，有些女性把跷跷板作为优雅的姿势。但是他们没有发现经常盘腿会引起很多潜在的有害性疾病。现在，让我们来看看盘腿和盘腿带来的害处。

翘腿的损害

1、会引起腿部静脉曲张或血液栓塞。

专家指出，翘腿时，被垫子压着的膝盖受到压迫，很容易影响下半身血液循环。双腿长时间保持一种姿势容易麻木，血液循环再次受阻会导致腿部静脉曲张或血栓。特别是患有高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间盘腿会加重病情。专家建议，当双腿肌肉感到麻木或酸痛时，立即平放，用双手反复摩擦或敲打，以缓解疲劳，尽快使血液顺畅。

2、影响男性生殖健康

养成跷二郎腿的习惯对生殖健康非常不利。泌尿科医生李洪军说。翘腿时，双腿通常太紧，提高大腿内侧和生殖器周围的温度。对于男性来说，这种高温会损害精子，长期这样会影响生育。为此，李洪军建议，翘腿最好不要超过10分钟，两条腿不能交叉得太紧，如果感觉大腿内侧渗出汗渍，最好在通风中走一会儿，尽快降温。特别是坐公交车的时候，如果遇到急刹车，交叉的两条腿就不能平放，骨关节肌肉受损，容易脱臼。

3、跷跷板二郎腿会引起阴道炎、痛经恶化。

女性的跷跷板腿也会因局部温度升高而在会阴形成温暖潮湿的环境，导致病原体大量繁殖，引起外阴炎或阴道炎。盘腿、盘腿，盆腔内气血循环不顺畅，附件容易发炎，如果通过病原体生殖道扩散上行感染，会影响整个盆腔。另外，有痛经史的人，长长的跷跷板腿也会加重痛经。

4、脊柱变形，引起腰疼。

人体正常脊椎从侧面看应该是S形，翘腿的时候容易弯腰，随着时间的推移，脊椎形成C形，腰椎和胸椎的压力分布不均。以前还压迫脊椎神经，引起腰疼。

5、骨骼病变或肌肉紧张

在盘腿时，骨盆和髋关节会受到长期压迫，容易酸痛，随着时间的推移，可能会发生骨骼病变或肌肉损伤。腰酸背痛的话，可以适当做两分钟伸展或胸部扩张运动，左右转动颈椎或靠在椅子上休息一会儿。要改变扭腿的习惯，想扭腿的时候站起来走路，慢慢改变，坐下的时候双脚一起摆动，体内的血液就会流动。到了一定的时间，不能发抖。坐下时注意全身姿势正确，放松，让气血自然流通。

可以进化成6，o型腿

O型腿是膝关节远端的小腿向内倾斜的畸形，看起来像O型腿。例如，儿童佝偻病由于骨发育不良，在沉重的负担条件下骨头弯曲，创伤后畸形愈合导致的小腿内侧，膝关节外侧侧副韧带松弛导致的关节半脱位，骨关节炎引起的膝关节内侧间隙变窄等许多疾病都会引起O型腿。

跷二郎腿的时候，背负沉重的腿，患骨关节炎的危险会增加。另一方面，上肢力量不均，向内倾斜，可能会增加内膝关节的间隙压力，加剧软骨磨损。另一方面，位于膝关节外侧的非侧侧侧部韧带继续拉松，在现有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的偏离3毫米)，表面上可以形成O型腿。

这种对正常人的影响不是一朝一夕能看到的，但会逐渐累积，关节软骨受损，导致关节对线畸形。对老年人、关节炎、关节不稳定的患者会产生更大的影响。

7.如果出现神经压迫综合症，可能需要康复矫正

与上面描述的情况相比，腿扭得长，小腿发麻，甚至短时间内不能站着走路的情况更为常见。所谓的神经压迫综合征，即腿部的神经管受到压迫，神经传导障碍引起的感觉、运动障碍。短时间压迫不会造成严重后果，但长时间压迫会导致周围神经功能不可逆转的损伤，所以要去康复科治疗。但是这种情况一般发生在外伤或术后局部血肿引起的神经压迫中，盘腿时发生的可能性不大。但是，不能24小时不保持扭腿的姿势。

但是，对于合并糖尿病和各种下肢血管病变的患者来说，外周神经本身营养供应不好，已经有外周神经疾病，跷跷板对健康的影响要大得多，请根除跷跷板。

正如前面介绍的，跷跷板、跷跷板、跷跷板、跷跷板、跷跷板、腿都对我们的脊椎和下半身有很大的影响，无论是女性还是男性，跷跷板、跷跷板、腿、腿、腿、腿、腿、腿。