冬天干燥和过度使用雪，我们的雪也容易干燥。眼睛干燥是一个集体问题，任何人都可能缺乏眼睛，通过饮食疗法可以缓解眼睛干燥。介绍缓解眼睛干燥的饮食方法。

冬天的6种食谱使眼睛湿润

1、菠菜护眼局

功效：肝保养血液，明亮的眼睛湿润。常识可以改善视力，治疗小儿夜盲症、贫血，都有很好的补益作用。

配方：猪肝60克或土鸡肝2火，菠菜130克，盐、香油各一份，清高汤1升。所以纸、曲靖、甘奇、天香各15g。把萨米中药材洗干净，水1000C。c，煮20分钟左右，渣剩汤准备。去除猪肝筋膜后切成薄片，菠菜洗净后切成小片准备。首先用少量油爆葱，加入中药汁、猪肝、菠菜煮后，加入适量的盐搅拌，在锅里放一点香油就可以吃了。

2、芝麻核桃牛奶。

滋补肝肾，眼润，食疗近视及双眼干燥，大便干燥，可证照。

配方：50克黑芝麻、50克核桃肉、一杯牛奶(或豆浆)、一勺蜂蜜。黑芝麻炒香年终，核桃肉稍微炒一下，分瓶。每次拿一勺，一杯牛奶(或豆浆)加一勺蜂蜜来调节。

3、枸杞叶茶。

功效：步入中年或老年后能喝枸杞茶，眼睛清澈、年老轻信、长寿。枸杞茶具有安神养血、阴壮阳、益智、强骨、泽皮、主营等功效。

食谱：枸杞叶60克(新鲜产品120克)。熬枸杞叶代替茶煮，随时喝。枸杞叶性具有凉苦降火、清热止渴的功效，还能补充虚益精，肌力持久。也可以用枸杞果实代替。

枸杞的果实是红色的，像玛瑙一样华丽，是传统的滋补名目的商品药，深受人民的喜爱，其风味之美闻名于世。眼睛干燥不舒服，腰和膝盖都柔软的人可以用枸杞熬到15 ~ 20克，暂时煮后代茶喝。(美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国)。

4、核桃、枣、齐、鸡蛋汤。

功效：通过补肾插值、养血名义作用，可改善近视、视力减退、眩晕健忘症、腰膝酸铅等症状。

配方：核桃先生(稍微炒一下剥皮)300克，红枣250克，枸杞150克，鸡蛋2个。将新鲜猪肝切碎，与核桃、枣、枸杞一起放入陶瓷盆中，煮30分钟后准备。每天接受2 ~ 3T勺，加入两个鸡蛋，加糖，用蒸笼蒸熟。

5、百合红枣粥

百合10克，麻15克，薏米20克，枣10个。把上述材料洗干净，一起煮粥吃。

人机工程学：百合滋阴降火；山药能滋润肾脏。薏苡仁湿脾，清热去脓；枣素被称为自然维生素丸，不仅含有维生素C，还含有大量维生素A。这种粥不仅有很好的预防干安效果，而且还用于名义上。

6、菊花茶

在菊花茶中加入枸杞浸泡。

工作效率：《本草纲目》记载了菊花性柿子、微味、山风热、平肝名义等工作效率。药理分析表明，菊花中含有丰富的维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶可以使头骨和双眼明亮，特别是肝火旺盛，对眼睛转换引起的双眼干燥有很好的功效。

需要注意的是，菊花性冷虚寒的体质平时怕冷，手脚容易冷的人不能经常喝。

介绍缓解眼睛干燥的食疗师，眼睛干燥容易的人可以制作和吃，另外每天都要保护眼睛，减少使用眼睛的时间。