排毒方法1:刮掉的解毒

刮是中国人古老的智慧，是一种有效的解毒方式。刮痧可以及时将体内代谢的垃圾刮到体表中，使体内血流顺畅，恢复自然的代谢活力。

刮脸与刮身体不同，要用力刮淤青，刮脸要轻，根据内外的轻刮擦，刮之前一定要擦保养剂，以免过度拉扯皮肤。

刮过的板以天然水角为材料，对人体皮肤无毒性刺激和不良化学反应。而且，牛角本身作为中药具有发散、行气、活血、润养的作用。

排毒方法2:体育排毒

瑜伽是净化身心、清除体内毒素的非常好的运动。瑜伽有助于血液循环、润滑关节、排毒和身心实现协调和统一，有助于放松身体，同时保持身体内部干净，恢复精力。

最简单有效的排毒运动是大步走。走路时加快速度，手臂尽可能大的摇晃和伸展，可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。

慢跑也是一种很好的排毒方式。运动促进血液循环，打开毛孔，通过出汗排出体内毒素。从运动医学的角度来看，晚上跑步更科学。如果掌握好运动强度，晚上跑步可以睡得更好。轻微的疲劳正好休息。

练习双打呼吸也是一种排毒方式。用鼻孔吸气，让气流通过腹腔，然后再慢慢从鼻孔呼气。

排毒方法3:温水浴

热水浴是一种非常有效的排毒方式。用天然盐水洗澡或洗澡可以促进血液循环，加强排毒功能。热力也是解毒的重要因素，热量可以帮助人体排出体内的水分和毒素，达到深层的清洁效果。所以热水浴或蒸汽浴都是很好的排毒方法。特别是运动后进行，效果更明显。值得注意的是，洗完热水澡后，再淋一次稍微凉一点的水，冷一热的收缩效果会增加血液和淋巴的循环，从而大大提高排毒功效。第二，每天或第二天泡热水脚也是一种简单好的排毒方式。

排毒方法4:减肥排毒

适量多喝水有助于解毒。多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道中停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。一天中三个小时一定要喝水。早上起床时喝水可以补充水分，促进毒素的排出。下午3点左右，中医认为膀胱镜是最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9点，是人体免疫系统活跃的时间，这时人体需要恢复免疫系统、重建细胞等及时补充水分。

每周吃一天素食有助于排毒。吃太多油腻或刺激性食物，新陈代谢会产生很多毒素，对肠胃造成很大负担。但是长期素食会导致体内营养不均衡，所以最好每周吃素一天。对排毒有好处。另外，多吃海带、黄瓜、苦瓜、茶、蘑菇、蜂蜜、糙米等食物，对身体有良好的排毒功效。

小编温馨提示：排毒两岸是一个持续的过程，没有即时的排毒两岸方法。只要我们坚持其中一种或两种有效的排毒方法，就能在一段时间内看到身体轻松干净的脸。