春困，会让所有人精神极度不好，完全没有做事情或做其他事情的欲望。这样做不好，建议立即解决春困。那么如何解决春困症呢？

第一，多吃清爽的食物。

总是犯困的话，可以吃清爽的食物，通过食物提神。

1、麦片。

麦片是一种富含纤维的食品，能量释放缓慢、平衡，能使人体血糖水平保持在较高水平，不仅有饱腹感，还能使你充满活力。所以早起可以泡一包麦片喝。

2、花椰菜

它含有大量的B族维生素，这种成分在摄入体内后有助于改善你的精神状态，减轻你的疲劳感，帮助你清醒。所以平日做饭的时候，会选择花椰菜炒。

3、三文鱼。

这种鱼营养丰富，味道也很好。富含氨基酸和蛋白质，有利于唤醒大脑。建议吃的时候，鱼皮不能浪费。因为像色氨酸这样的物质在鱼皮里面。因为吃了可以镇定神经，改善抑郁症，让你更有活力。

第二，要好好休息

好的休息也是改善春困的一种方法，所以春困症状明显的伙伴应该坚持这种休息。

1.早起

现代人总喜欢赖床，这样不好。春天，越沉溺于被子，越不想起床，整个人越容易感到困倦。所以最好养成早起的习惯。早起的话，喝一杯水提神，去厨房做早饭就能活动四肢，很容易清醒。

喝茶。

茶有提神的效果，这是大家都知道的。春天喝花茶比较好。因为这样不仅有助于冬天散发人体内堆积的湿沙，还能促进阳气的生长，有助于养生。同时喝茶可以刺激人体的中枢神经，使大脑活跃起来，保持清醒。

3、运动

运动时，整个身体都能很好地醒来，脑细胞被激活后，大脑当然不会犯困。其中建议多伸展动作，这个动作需要手臂的肘部向上抬起，抬起的高度需要超过胸部。这样一来，上半身运动较多，可以诱导大脑供给更多含氧的血液，使人心情舒畅。

除了这两点大点以外，要解决春困症，就要记住看多远，也就是多抬头看远处的风景。春天，生机勃勃的风景一览无遗。这样可以对视觉产生良好的刺激，有助于消除春困症。因此，建议经常在办公室的上班族不要忘记随时起床，看看楼下或远处的植物，保持清醒。

春季养生要注意这几点

1.要多喝水

春季气温在一点点上升，风很大，容易口干舌燥。所以春天要多喝水，才能使舌头湿润。而且，多喝水会加强身体的循环系统，对身体有很好的健康作用。

2.要穿好衣服

春季气温总是高低不平，很多人一热就脱衣服是不好的。因为如果马上脱衣服，身体需要时间适应环境。气温突然再次降低，身体容易受寒冷刺激，对健康不好。

因此，春季养生要特别注意穿衣。特别是体质不好的男女，只要热就不要脱衣服。