春困，秋夏打瞌睡，睡不着觉的冬天3月。春天的我们也可能已经感受到春困的威力了。每天都想睡觉，一觉醒来也没有力气，好的春光在与春困的斗争中浪费。

到底是什么引起了春困症，我们该怎么办才能克服春困？

1、生理因素。

春困症其实是身体适应季节的一种生理现象。进入春季后，随着气温的升高，毛孔血管等开始增加，皮肤的血液运行也变得更加旺盛，传送到大脑的血液相对减少。如果身体应对这种变化，大脑的活动就会减少，困倦是症状之一。

2、病理因素。

由于各种原因，春天体内湿气增加会使身体困倦，不愿意运动，精神萎缩。春气周，肝气最容易犯脾，抑制脾气。脾主运化水饮料，脾脏虚化后，运化功能下降，对湿气的限制减少，湿气聚集。另外，春天天气潮湿，空气中的湿度增加，外部的湿气渗入人体，加剧了体内的湿气聚集。

二、克服春困症的方法

1、改变生活习惯

要克服春困症，必须从克服坏的生活习惯开始。如果晚上熬夜，白天会犯困，精神不好，所以要早睡早起，养成良好的睡眠习惯。除了有良好的睡眠习惯外，还要注意饮食习惯。注意饮食平衡，特别是加强蛋白质摄入，优质蛋白质要很好地预防春困症，其次要加强训练。每天可以出去走走，呼吸新鲜空气，春困症的症状会得到明显纠正。

2、除湿。

去除湿气的方法有很多，例如使用红豆薏米粉，可以得到去除湿气的药品的帮助。也可以引用像东敏汽车这样的除湿汽车。泡脚可以很好地去除体内的湿气，泡脚的同时，最好在脚水中加入中药。温胆汤是个不错的选择。

艾灸还有助于消除体内的湿气。每天灸3里脚、腹部等可以很好地激活脾脏，消除体内的湿气。另外，我认为中药消除湿气的最有利工具就是我们自己，而脾胃是应对湿气的最好武器。因此，在去除湿气的同时，最好激活脾脏。

温暖的提示

春困症会影响我们的工作生活，但不是疾病，而是正常的生理现象，不需要治疗。但是类似的症状也可能是心脏病高血压的征兆，所以要注意鉴别。

通过中医按摩控制春困症

龙川：位于脚底中线前、中三分之一交点处，脚趾弯曲时脚掌前端凹陷处。

功能：龙泉血是人体的长寿大血，经常按摩这个血，肾脏充足，耳朵聪明，发育正常，精力旺盛。还可以治疗头痛、中暑、耳鸣等多种疾病。在龙泉血中按摩，通过经络的传递作用，对肾脏有良好的效果，调节内分泌和植物神经系统，使人清醒。

手法：睡前端端正正地坐着，用手掌揉龙泉和脚下10分钟，感觉发热，揉，用拇指的肚子点按压龙泉30次，感受疼痛，交换双脚。

脚3里：是人体脚阳明伪经的尿血。它位于腿外侧膝盖的现在3英寸处，胫骨从前面外侧到一个手指处。

功能：足三里是保健血，经常用其他方法刺激。激活脾脏，扩张血管，减少血液聚集，促进食物的快速消化吸收，提高人体免疫力，消除疲劳，恢复体力。

手法：用双手拇指按肚子3里。每次10分钟，以酸溜溜的感觉为导数。

名牌：人体冠脉上的尿血。背部两肾之间，第二腰椎突下与肚脐相接的区域。

功能：明文血是人体的长寿大血。铭文的功能包括肾阴和信阳两方面的作用。现代医学研究表明，明门之火是人体的阳气，经常擦拭明门血可以延缓肾脏高本、温肾阳、江腰膝盖高新机、人体衰老。

手法：用手掌擦拭明文血和肾脏，以发热为导数，然后将两个手掌搓热，将两个肾脏覆盖约10分钟即可。

为了防止春困症的发生，需要注意的是保证充足的睡眠。