长期使用鼠标有什么危险？

1.如果长期使用鼠标并重复手腕动作，由于劳损，腕管内的腱会变厚，腕管空间会变窄。

2.长期使用电脑键盘和鼠标会患上腕关节综合症这种疾病，产生食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，造成神经损伤，从而导致手部肌肉萎缩。

3.每天重复在键盘上打字或移动鼠标。腕关节由于长期密集、反复、过度的活动而受到周围神经损伤或压迫，神经传导受阻，对手掌的感觉和运动造成障碍。

4.肘部往往比手腕低，手举得高，神经和肌腱经常受到压迫，手开始发麻，手指失去灵活性，腕关节疼痛频繁。

5.手指经常用力的话，手及相关部位的神经、肌肉会因过度疲劳而受损，出现缺血缺氧而麻木等症状。

怎样使用鼠标才能使用鼠标手？

1.使用鼠标时，将垫子与鼠标护腕垫一起用于手腕。

2.使用鼠标时，手臂不要悬空，减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用手腕力量，用手臂力量做，减少手腕力量。

3.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着的肘部的高度。这样可以减少操作电脑时对腕关节等的损伤。

4.努力避免上半身长时间处于固定、机械、频繁的工作状态。使用鼠标或打字时，要每隔一小时起床，移动四肢，握拳头，做松开手指的动作。

5.键盘和鼠标按钮不要敲得太紧，最好用力适度。

6、鼠标最好弧度大，接触面宽。

7.使用鼠标时，要避免手腕长期弯曲，放置护腕垫，支撑手掌下的肌肉，而不是手腕位置。

8、鼠标要放得近，手腕伸直，手臂不要过度伸展。如果鼠标活动空间太窄，手腕就会被压得无法放松。

9.整理书桌，给鼠标自由的活动空间。很多办公室的桌子上堆满了文件，鼠标活动的空间缩在一个角落里，手不能以自然、不受压力的位置操作鼠标，食指和中指需要经常按鼠标，因此手腕肌腱很容易受损。

10.最好做伸展运动。有助于增强手腕肌肉和韧带的力量。

右手伸直，手掌朝外，与前臂成90度角下降，保持1020秒，左手重复相同的动作，每天做10次。

伸直手臂，手掌向内重复一中动作，1020秒内每天做10次。

利用左手配合，将右手手腕轻轻向内转动，保持动作10秒钟，然后向外重复相同的动作，保持10秒钟。