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老鼠手，我们不陌生。随着电子产品的普及，长期使用电子产品，我们的手会变得僵硬、酸麻、发麻，老鼠的手似乎不是大病，但会给我们带来不便。日常生活中仍然要注意预防老鼠手。

整形外科专家表示，如果鼠标使用不准确或时间长，手腕水平线上的正中神经和周围血管、肌腱等软组织会受到挤压，出现类似腕管综合症的手腕神马、僵硬等不适症状。这就是常说的鼠标手。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure，健康)发病群体常见于会计、设计师、记者等与计算机密不可分的劳动者。

离老鼠手远点，每天记住5个数字

一个小时

最好避免长时间握鼠标，工作时每隔一小时起床放松，做伸展和扭转手指手腕的动作。

五分钟

休息期间每天按摩5分钟的外部关穴、内关穴，也是缓解鼠标手的好方法。外观血位于手腕等水平线处2英寸，尺骨和胫骨之间。内关穴位于手掌内手腕上水平线约三指宽的中央。

15毫米

鼠标垫不能太薄或太厚，8-15毫米之间即可。

37

暖手也很重要。日常生活中不要用冷水洗手，刺激肌腱，诱发鼠标手。建议用比人体体温高37以上的温水洗手。

100克

长期依靠鼠标工作的人为了减少手腕力量，建议选择重量小于100克的有线鼠标。

可以预防老鼠的手，做小动作

十指交叉：坐在办公室椅子上，双手和手掌相互接触，十指交叉，做拉、扭等手部动作，或者在水盆里加入温水，可以更好地促进血液循环。

搓手：用一只手的手掌搓另一只手的手背，30分钟后改变双手的位置，交替搓手。从手背指尖揉到手腕，手掌稍微热一下就可以了。

上面介绍了预防老鼠手的方法。为了预防鼠标手，要多动手，工作一段时间后要转手，还要注意保暖。