你有老鼠的手吗？老鼠手主张腕管综合症流行，形象更流行。因为现在经常敲击电脑键盘，移动鼠标，导致手指长期重复活动，长时间压迫手腕等手腕出现疼痛、麻木、痉挛等症状。老鼠手严重的患者在晚期会出现感觉丧失、肌肉萎缩。那么，自己经常使用电脑，是否已经患上了鼠标手？以下四种方法可以自行测试。

4方法可以自行测量鼠标的手

1、感觉。

患者旁边的三个半手指麻木或刺痛，晚上可以睡觉。有这种感觉或老鼠手的早期症状。

2、按。

张开手掌，手腕上捏出两个比较浅的肌腱(桡侧手腕屈肌腱和肠肌肌腱)，其间用力按压，如果有疼痛、麻、酸的感觉，就有老鼠手的嫌疑。

3、腕管压力增加

可以做出极端的屈折动作。如果把胳膊肘放在桌子上，弯曲胳膊肘，抬起前臂，手腕同时弯曲90度，1-2分钟内手指麻木，就要考虑鼠标手。

4、早期症状。

过去工作或玩电脑玩了几个小时，现在有几个小时手腕麻木和疼痛的感觉。特别是晚上不方便的时候，要小心或鼠标手。

如何告别鼠标选手？

1、正确使用鼠标和键盘。

鼠标手与鼠标和键盘的使用有很大关系，所以鼠标手该怎么办的问题要养成正确的鼠标和键盘使用习惯。不仅要选择适合自己人体工程学的键盘鼠标，还要保持正确的姿势，不要长时间操作鼠标键盘，每两个小时要注意休息和按摩。长期坚持对避免小鼠手的发展，改善症状缓解有很好的效果。

2、为了预防健康体操，多做鼠标手

鼠标手体操在小鼠手部的预防治疗方面均有良好的效果，是小鼠手部按摩治疗的重要组成部分。包括预备式、捏腕关节、大陵穴、羊止血、按压曲池穴、按压手三里穴、摆动腕关节、手指扭等步骤和缓解。具体操作方法程序和方法可以咨询专业医生。

3、运动疗法治疗小鼠手部

作为鼠标手的一般治疗方法，为了缓解打字疲劳，促进手的血液循环，双手五根手指可以用力伸直，一次20秒，连续3次。也可以用一只手的食指和拇指揉另一只手的手指，从拇指开始，每根手指做10秒钟，然后换另一只手。