感冒是很多人容易患的疾病。感冒引起的一些症状对我们的生活和工作有很大影响。怎样才能快速恢复感冒健康？不仅要从食物开始，还要养成良好的生活习惯。今天，编辑和大家一起谈谈感冒吃什么快。了解一下！

感冒了吃什么快？

专家表示，很多人的感冒往往伴随着咳嗽和发烧，出现这种情况的原因与日常饮食有着非常密切的关系。一般感冒的话，我们身体的胃肠功能会下降。这个时候服用太油腻或刺激性的食物，肠胃的消化能力无法承受，感冒可能会加重。具体的减肥要求如下。

第一，鸡蛋

很多人认为感冒期间最好不要吃鸡蛋。因为鸡蛋里含有很多蛋白质。因为这属于完整的蛋白质。所以服用后大部分时间被身体吸收，加重感冒的情况。事实上是这样吗？

专家表示，感冒时可以服用鸡蛋，对我们的身体也没有伤害。但是鸡蛋的烹饪方法必须正确选择。千万不要选择煎蛋、炒鸡蛋等两种方法。这两种方法制作的鸡蛋热量比较大，不能在体内顺利散发，因此感冒会加剧。此外，油炸的食物进入身体后更难消化，感冒期间消化能力下降，但对食物的需求增加，身体会失去有助于恢复的抵抗力。(在美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，

因此，如果想恢复感冒的健康，可以服用鸡蛋，但不能吃煎鸡蛋。相反，应该选择煮鸡蛋。

第二：绿茶

绿茶有很好的保护眼睛和净化心灵的效果，每天服用可以有效增强免疫力，使身体年轻，同时对多种病毒、细菌有很好的预防作用。美国最新科学家研究表明，如果患者服用特殊绿茶胶囊，患感冒或流感的可能性将大大减少，发病时间也将大大缩短。出现这种情况的主要原因是，患者体内服用胶囊后，能预防细菌和病毒的免疫细胞更多。

现在这个时间是新鲜绿茶上市的时期。为了健康管理，每天可以喝一杯绿茶。不仅能起到预防感冒的作用，还能更好地健康。

第三：鸡汤

鸡汤中含有人体所需的大量营养素，经常服用能很好地提高身体免疫力的免疫力。建议在这种季节交换和温度变化较大的时间多喝鸡汤，可以很好地促进健康。

已经感冒的患者服用鸡汤后，可以很好地减少呼吸道的粘液分泌物，缓解咳嗽，使感冒患者更加舒适。另外，鸡汤中的一些营养素能很好地帮助身体保持正常所需的能量，感冒患者的嗜睡症状也能很好地缓解。

第四：瘦肉

研究表明，鱼类和肉类食品中含有丰富的蛋白质和微量元素。其中，铁不仅对身体至关重要，而且容易被身体吸收，使人体的铁含量保持在正常水平，从而提高身体的抵抗力。除了铁，锌也很重要。它能很好地激活身体的细胞活力，提高白细胞含量。

第五：大蒜

感冒吃什么快，大蒜是很好的选择。科学家告诉我们，大蒜是目前我们发现的天然植物中抗菌能力最强的。另外，大蒜中的大蒜素具有很好的消炎效果，服用后可以抑制和杀死多种病毒和细菌。

平时做饭的时候，最好适量放大蒜，这样可以很好地预防感冒。另外，如果是已经感冒的患者，服用大蒜可以很好地减少咳嗽、咽喉肿痛和鼻塞。但是大蒜特别好，但不能大量服用，一般三四页就可以了。需要注意的是，大量服用容易生气，对肠胃的刺激也比较大。

第六：辣椒

服用辣椒可以刺激食欲，帮助肠道运动，同时加快体内血液循环和新陈代谢，起到驱散寒冷的作用。所以我们感冒的时候最好适当服用辣椒。