这些食物适合感冒期间吃

1、清淡的汤和粥

感冒期间，人的胃肠功能变差，清淡的汤和粥相对容易消化，热汤和热粥可以起到出汗的作用，有助于加速感冒的好转。

2、蒸鸡和鱼

身体虚弱的时候要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼含有人体所需的多种氨基酸，这两种肉的蛋白质易于消化，可以大大提高身体对感冒病毒的抵抗力。

3、洋葱和大蒜。

洋葱味辣，耐寒，抗感冒，有一定的抑菌作用。同时洋葱营养价值丰富，刺激消化液分泌，增进食欲。大蒜中含有的辛辣色素对病原体和寄生虫都有很好的抑制作用。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能，每天早晚服用两次，可以增强身体的免疫力，抵抗病毒的入侵。

这些食物感冒期间不能吃

1、甜食

糖多的水果、蛋糕、冰淇淋等甜食在感冒期间不能吃。甜食不仅会增加痰的粘度和生成量，还会引起腹胀。

2、粗粮

感冒期间人的胃动力比较弱。这段时间，吃芹菜、韭菜等纤维食物会对胃造成负担。

3、辛辣食物。

不要迷信辛辣食物会出汗。这种想法、刺激性食物只会使胃肠功能更加混乱，甚至引起恶心和呕吐。

感冒了吃什么好呢？

风寒感冒

要多吃辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、新鲜生姜、红糖水等汗，多吃冷的食物。研究结果表明，鸡汤有助于赶走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效增强人体抵抗力。感冒时喝鸡汤适合身体虚弱的人，但本来就非常坚硬肥胖的人不应该吃温和性质的鸡汤等。否则病情可能会恶化。

风热感冒

多吃绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶等有助于清热、清热的食品，可以用新鲜梨汁和大米适当煮粥吃。感冒期间少吃或不吃高脂肪、高蛋白、辛辣刺激性食物，不要喝酒。否则病情可能会加重。梨在中医中是冷性质的食物，适合风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰等症状。

表里良鉴型

食物要清淡不油腻，不仅能满足营养的需求，还能增进食欲。好像吃很多米粥、红豆粥等。要保证水分供应，多喝山楂、猕猴桃汁、枣汁等酸性果汁可以提高食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显增进食欲的效果

胃肠型感冒

菊花、龙井茶、绿豆加红糖代替茶。多吃富含钙、锌、维生素的蔬菜、水果(如萝卜、梨、猕猴桃、各种蘑菇)可以缓解感冒症状。