不管是儿童还是成年人，冬天都容易感冒，感冒的时候饮食也要小心。有些食物有助于缓解感冒症状，有些食物加重感冒，延缓感冒治疗时间，感冒应该吃什么，不应该吃什么？

冬天不要碰感冒5种食物

1、粗纤维食品。

感冒期间胃动力弱，所以这段时间要努力不要吃芹菜、韭菜、艾草等纤维食物。否则胃肠负担会增加。

2、甜食

不管是含糖多的水果还是甜点饼干，感冒期间都要禁食。甜食不仅能提高痰的粘度，增加痰量，还能引起腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、枣等。

3、浓茶、浓咖啡。

浓茶和浓缩咖啡等会造成胃肠不适，有时胃食管也会发生逆流。

4、高盐食品。

减少盐摄入可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉黏膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白和干扰素，以应对感冒病毒。但是感冒的时候也不能不吃盐。因为在大量出汗的过程中，身体失去了部分钠离子。烹饪中的盐是补充钠离子。感冒期间每天吃盐的量控制在5克以内即可。

5、太辣的食物

辣椒等刺激性食物会使脆弱的胃肠功能更加紊乱，还会引起恶心、呕吐的危险。

最后，必须提醒大家不要迷信传说中的饥饿疗法。不吃东西只会导致能量不足、血糖下降、抵抗力下降，对感冒病情好转没有帮助。

感冒了应该吃什么食物？

1、清淡的汤和粥

感冒时人的胃肠功能变差，清淡的粥和汤比较容易消化，热汤和热粥可以起到出汗的作用，但出汗后要注意补充水分。

2、蒸鸡和鱼

人体比较虚弱的时候要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼含有人体所需的多种氨基酸，其蛋白质易于消化，可以提高身体对感冒病毒的抵抗力。

3、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定效果。推荐一种方法。把萝卜切细，榨汁，捣碎生姜，把生姜汁挤一点，放入萝卜汁中搅拌均匀，然后跳进温水里做饮料喝。

4、蜂蜜

其中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能，每天早晚服用两次，可以增强身体的免疫力，抵抗病毒的入侵。

5、洋葱和大蒜

洋葱味辣，耐寒，抗感冒，有一定的抑菌作用。洋葱能刺激胃、肠和消化线分泌，提高食欲，促进消化。大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辛辣物质，这种辛辣色素对病原体和寄生虫都有很好的抑制作用。

感冒了吃什么好呢？感冒不能吃什么？介绍感冒时该吃的食物和不该吃的食物，感冒后喝清淡的粥有胃口，容易消化，开水也要多喝。