办公族坐了很久，很多人坐姿不正，加上饮食不规律，有胃病、颈椎病、眼睛干涩的问题，有些人经常感到头晕、小腿疼痛，面对这种身体问题，办公族可以学习以下按摩方法。

肠胃不舒服，按压公孙血

白领吃饭总是不规律，十有八九有胃病。有时间多按摩公孙血有助于脾胃。

穴位位置：公孙穴位于脚内侧边缘，第一个胫骨基底部的前下方，赤白肉间足参里位于外务体部眼睛下方的四个横手指上，在腓骨和胫骨之间，胫骨侧面测一下横手指。 (以膝盖为例)(以膝盖为例)。

按摩方法：在办公室坐姿，用双手拇指分别按压养生血，深呼吸，用力揉20 ~ 30次，每次穴位按压5 ~ 10分钟。

京兆山膨胀，造成风池穴

颈椎病可以说是办公族最无言的疼痛，缓解颈椎不适的血液是风池穴。

穴位位置：后颈，后颅下，两根大肌腱外侧边缘凹陷，相当于耳垂齐平。

按摩方法：一边揉洞，一边轻轻转动头部和颈部，然后做耸肩膀的动作。每天晚上睡觉前按摩这种养生血后，可以进行局部热疗，有改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、缓解疲劳的作用。另外，在办公室里，每隔一两个小时就可以拧脖子。

腰椎疼痛揉了揉后继血

久坐不运动，腰痛不奇怪。这时可以按摩后继血。

穴位位置：后继血在手握拳时位于手指关节后的水平线末端。

按摩方法：坐在电脑前，双手后继血的这个部位放在桌子边缘，用腕关节移动手，容易来回滚动，可以达到刺激效果。抽出3 ~ 5分钟左右的时间，携手坚持，对颈椎、腰椎有很好的保养作用。

眼睛干涩刺激明眼血

眼睛干燥的话，手指上的明眼血可以移动。

穴位位置：位于右手拇指中间的关节处。

按摩方法：用一只手的拇指和食指夹住，用拇指的指甲分别刺激这个养生血，感受一下疼痛就可以了。可以在工作休息时间或等车的空闲时间里自己按摩。

头晕头痛，按摩太阳穴

精神工作压力大、头晕、头痛是常有的事，这时最简单的方法是按摩太阳穴。

穴位位置：太阳穴位于双眼眼角，位于平行发际线的1/2处。

按摩方法：午饭后揉太阳穴3 ~ 5分钟就可以了，经常有提神醒脑的良好养生作用。

小腿疼痛压迫胜山血

久坐，腿冷，容易引起小腿疼痛和痉挛，这时可以快速按压胜山血。男性按压这个穴位可以缓解登山、骑自行车后的腿部不适。

血位置：胜山血是腓肠肌裂处的下缘。

按摩方法：按这个养生血会很酸，手法轻轻揉的话会感到酸疼。

介绍上班族的健康按摩方法，经常身体有这种问题的上班族可以学习上面的按摩方法，按摩三到五分钟不会影响你的工作。