脾脏直接影响人体健康，所以培养好我们的脾胃也很重要。那么夏天来了，我们该怎么激活脾脏，培养脾脏呢？

肾脏是先天性的根本，脾脏是后天的根本，脾胃的健康与我们人体的健康长寿有直接关系，脾胃健康，气血充足，我们的皮肤比较滋润，看起来容光焕发，身体健康。脾脏不正常的话，皮肤没有光泽，毛发变黄，人的形体也变得比较苗条。中医非常重视脾胃的调节，古代有人指出，肾不如补脾。

长夏俗土，脾脏也是土，对应脾脏的时期是长夏时期，长夏每年的7、8月份，这个阶段最适合养脾脏。另外，夏天体力消耗大，脾脏也需要加强。

夏天怎么养脾脏

1、感情脾脏。

情绪培养脾脏是人们容易忽略的部分。每个人遇事都会有一些情绪波动。这是正常的。如果我们能控制程度，就不要感情过度，感情不要持续太久，身体可以很好地协调。但是如果过分的话，会伤害我们的内心。中医认为，思想脾脏、过度的思虑会伤害脾脏，夏天天气潮湿，所以夏天养脾脏要注意调节自己的情绪。有句话叫心静自然冷，发烧容易烦躁的人先镇静自己，心平气和面对事物。

2、运动

生命在于运动。运动给我们带来的好处不能说。适量的运动也有保养脾脏的功效，可以提高瑜伽、慢跑、散步等脾脏的运化功能。

办公族很少运动，可以选择在家做仰卧起坐。时间选择每天起床睡觉前一次性做20 ~ 40个，对脾脏大有帮助。

3、音乐脾脏。

很多人悲伤的时候喜欢听音乐，音乐能治愈他们的伤口，音乐的分类多种多样，不同种类的音乐会给我们不同的感觉。我们也可以利用音乐调节心情，使心情平静。

4、抓脚趾。

中医建议脾胃功能不好的人锻炼自己的脚趾。这个动作很简单，我们随时都可以。把我们的双脚平放，贴在地板上，抓地，放松，抓地，放松就行了。这样循环就可以了。小腿上的脾脏镜有很好的刺激作用，可以起到养脾脏的功效。

5、小腿按摩。

中医十二经络的胃经在脚的第二脚趾和第三脚趾之间经过，将大量消化器官的血液集中在小腿上，关飞经、肝经的脚三音在小腿内侧，关伟经、胆经的脚三阳在小腿外侧，能激活脾脏的脚三里在膝盖下三英寸外侧。根据这种血，可以起到激活脾脏和养胃的作用。

6、食物

食物要想养好脾脏，首先要有规律地吃食物，不能暴饮暴食，然后要吃养脾脏的食物，如青豆、黑豆、薏米、山药、糯米等。

要想培养脾脏，必须阻止这4点

第一，禁忌脾脏无偿。我们认为秋天和冬天可以养脾脏。事实上，养脾脏不仅是秋冬的事，而且像吃饭喝水一样每天都要做。

第二，禁忌生，寒冷。如果想养脾脏，就不能喝太多饮料。特别是冰饮料，无论是冷饮还是瓜果都不能吃，太冷了，伤不了脾脏。另外，不要吃太多生食，以免伤脾胃。

第三，禁忌是甜的。很多人喜欢吃甜食。其实太甜很容易伤脾胃。因此，保养脾脏要有一定的甜味。

第四，禁忌吃得太多。吃得太多不仅容易发胖，还容易伤脾胃。饭要七八分钟饱，吃东西的时候子爵要慢慢吞下去。