用益气养心粥

太子参30克，麻30克，莲子30克，粳稻200克。太子参、山药、莲子、粳稻洗净后放入锅中，加入适量的水，煮至米烂粥，吃得暖和，具有健脾、养阴晴心的功效。

鸭肉冬瓜汤

冬瓜500克、鸭肉500克、猪瘦肉100克、线丝、薏仁各50克、荷叶1片、真皮5克、精盐、调料各适量。鸭肉、猪瘦肉、冬瓜连皮都洗干净，荷叶洗干净后切成小片。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶、实际、薏苡、陈皮一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开，然后用小火煮到鸭肉熟为止，放入精盐、调料即可。用小菜吃饭，用肉食喝汤。具有阴阳肝、健脾、利湿的功效。

黄月饭

黄疸150克，生鲜姜10毫升，大米大米500克，精盐，花生油适量。屠宰黄疸，去除内脏，去除骨头，洗净后切成碎片，放入盘子中，用姜汁、精盐、花生油拌匀。把洗干净的粳稻放进锅里，加入适量的水，用大火煮，然后用小火煮，水分减少一半，然后把鳗鱼放进饭里继续煮，直到饭熟为止。肝肾有补益，有调节健胃的功效。

山药枣豆糕

麻50克，扁豆30克，陈皮沙5克，枣肉50克，点粉150克，糖适量。先把山药、扁豆洗净，放入锅里煮，切枣肉，在点粉中加入适量的水和草，加入山药、扁豆、枣肉，搅拌均匀，加入适量的糖，倒入盘子，放入锅里，加水蒸熟即可。有激活脾脏，振奋精神的功效。

生脉饮

太子参是15克、脉动10克、五味子5克、溅水茶饮料，是老少皆宜、用益气阳阴出汗较多的夏季最佳饮料。另外，还可以配合药食烹饪。

山楂麦芽

山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟左右即可，代茶饮用，随意饮用，具有益气清心、健脾停滞的功效。

根据99热心医生的温暖建议，饮食要清淡、低脂肪、易消化、富含纤维素、多吃水果和粗粮。