转眼间到了立夏，很多人想知道立夏养生吃什么，有什么好的食谱。今天，我向大家介绍6种进货养殖团。一起看吧。

莉夏保健食谱1、枸杞猪肉

原料：枸杞50克、瘦猪肉400克、熟竹笋100克、调料酒、酱油、猪油、香油、糖、调味品、精盐各适量。

制作：将枸杞洗干净后使用。猪肉去掉筋膜，切成丝。成熟的竹笋用同样长的细线切。加热锅子，加入猪油，将六四、竹笋同时放入锅中，煮调料酒，放入糖、酱油、调料、食盐，搅拌均匀，炒几次枸杞，撒上香油，搅拌均匀即可。

功效：补血滋阴，航线益寿。

适用：因阴血缺损引起的瘦、新疲劳力、腰膝酸痛、阳痿、心悸心慌、头颈眩晕、视线模糊、视力减退、失眠健忘、贫血、性功能下降、神经衰弱等属于阴血缺损者。

西夏保健食谱2、莲子猪肚

原料：1个猪肚，50克莲子肉，香油，精盐，生姜，葱，大蒜适量。

制作：先把猪肚洗干净，把莲子(心)打水泡，然后放在猪肚里，用线缝好，把猪肚放入锅里，加入清水煮透。捞出冷却后，将猪肚均匀切细，将莲子放入盘子中，将香油、精盐、葱、大蒜调料和猪肚线混合即可。

功效：益气补充不足，健脾益胃。

适用：脾胃虚脱而产生的食物、嘴巴无味、呼吸困难形状苗条、四肢无力、消化不良、饭后肚子饱胀、大便腹泻、水肿腹水、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡、慢性肝炎等属于脾胃虚者。

西夏保健食谱3、沙参百合鸭汤

原料：北沙参30克、百合30克、肥鸭肉150克、精盐、调味品各适量。

制作：先把鸭肉洗干净，切成小块。百合洗干净。鸭肉、百合、四参一起放入锅里加水，适量、用文火慢慢煮，等鸭肉熟了，再放点精盐、调料，喝汤吃肉。

功效：消除阴热，缓解肺针。

适用：因肺音缺损引起的干咳异常、咳嗽极咯血、声音低、烦躁、口干、神疲力尽、呼吸困难、雪红倦怠、下午低热等。

立夏养生段4，鲫鱼黄达汤

原料：新鲜鲫鱼200克、黄芪20克、油炸壳12克、生姜、香葱、调味品、精盐适量。

制作：将鲫鱼切开内脏，抠出脸颊，清洗干净。黄芪切片，和外壳一起用纱布包起来，把嘴捆紧。生姜和香葱洗干净后剁碎。往药包仁锅里加水，加入适量煮约30分钟，然后放下鲫鱼一起煮，等鱼熟了，捞出药包，加入生姜、葱、精盐、调料即可。

功效：补充中益气，提起内脏。

适用：中焦点脾脏胃虚引起的肾疲劳，呼吸困难、小微懒惰、食欲不振、腹部膨化期下降、脱肛剂、子宫下垂、胃下垂等是脾脏和胃虚寒者等。

西夏保健食谱5、玄参炖猪肝

原料：15克玄参、500克新鲜猪肝、菜油、酱油、生姜、香葱、糖、食酒、湿淀粉适量。

制作：将猪肝洗净，与玄参一起放入锅中适量煮后煮约1小时，捞出猪肝，切成小块准备。在锅里放入人菜油，将切碎的姜、葱洗净炒熟，然后放入猪招牌，加入酱油、糖、糖。

功效：阴音、阳血、明目。

适用：因奸淫血虚引起的双眼干燥、迎风流泪、头晕、视线模糊、视力下降、夜盲症、慢性肝炎，属于奸淫血虚者。

西夏保健食谱6、荷叶荔枝鸭

原料：1只鸭子(约1000-1500克)、荔枝250克、瘦猪肉100克、熟火腿25克、1朵新鲜莲花、调料酒、香葱、生姜、调味品、精盐、清汤适量。

制作：屠宰鸭子后，除毛，剪嘴和爪子，从背上切开，去除内脏，放入沸腾的锅里加热清洗干净，把荷叶洗干净，劈开花瓣，剪两端，解水，打盹。荔枝洗净，切成两半，去除皮和核。火腿切成丁，猪肉洗净切成小片。生姜，香葱洗干净后，姜节期，卖的节节。拿一个蒸锅，依次放入火腿肠、猪肉、鸭子、葱、生姜、精盐、调料酒，适当放入开水，在蒸锅里蒸好，去掉生姜、葱，汤里放油沫，放入荔枝肉、莲花、清汤，蒸一会儿。

功效：滋阴养血、益气健脾、二水消肿。

适用：阴血缺损、气阴阳虚引起的肾疲劳导致呼吸困难、形体消瘦、口渴、骨骼蒸热、下午低烧、不思考食物、消化不良、干呕、干咳消痰、小便不利、肢体浮肿、贫血等。

以上是向大家介绍的6种立夏养生食谱。立夏饮食要以清淡为主，打起精神，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜和水果。