炎热悲伤，立夏气温上升，心态旺盛。这时候我们要好好养心。特别是有心脏疾病的朋友们要下定决心。那么，立夏良心吃什么呢？下面介绍一下入夏养心的8种食物。

调整心态，保护8种食物

1、莲子

性微量，味感，功能性补心补肺，肾固摄。除了蛋白质、糖类、少量脂肪和多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。含有莲花的碱具有强大的心胁迫，平静的性欲之功。

2、猪心。

有成平、口感简洁、补血保养、安神亭惊喜的功劳。蛋白质和钙、磷、维生素等成分丰富，脂肪含量少，可以加强心肌营养，提高心肌收缩力。

3、鸡蛋。

性平美感具有阴润干燥、补血、正经安泰等功效。

不仅含有丰富的蛋白质和8种必需氨基酸和多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能加强和改善记忆功能的卵磷脂，现代实验研究证实，具有清除体内胆固醇、减少血脂和保护血管的作用。

因此，每天不超过2个，不仅有增加血脂的危害，还能预防高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对阿尔茨海默病也有好处。

4、大枣

性温微感、功能养血安神、益妓诊、脾胃滋补、缓解药性。它不仅含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质，还含有调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，可扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、稳定心脏的正常活动。黄酮和茶马坦型肥皂2分别具有镇静、催眠、降压、防止疲劳、增加耐力等作用。因为富含多种维生素，维生素C含量是新鲜水果的第一位，是苹果的82倍，所以有天然维生素丸的美称。

5、龙眼肉

成温，口感，功能益心比，补血，安心信。含有多种有机酸、氨基酸、蛋白质、丰富的矿物质和维生素等，对全身有补益作用。还含有腺嘌呤、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，具有消除疲劳、增强记忆、抗衰老等作用。研究表明龙眼肉中含有能明显抑制体内加速老化的酶的活性，具有明显的抗衰老作用。

6、蜂蜜。

拥有性平美感、阴阳血、心保润肺的功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶、蛋白质等多种营养素，具有强健、滋补、强健等功效，可以提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌功能。

虽然甜，但适当吃的话不仅不会发胖，而且还有减少体内脂肪积累的效果。但是不能吃太久，不要和其他滋补药、土醉药、胃灵线等中药一起服用。

7、葡萄。

成平味甘酸具有气血、强骨、利尿等功效。富含多种营养成分，对大脑神经有补益和兴奋作用。铁和钾量高(特别是葡萄干)，是补充铁和钾的重要来源，有助于纠正贫血，稳定心肌细胞的电生理功能。

8、小麦

盛赞味减，有自心养血，补虚汗，清热去肺的功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E、卵磷脂等营养素，特别是维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能所需的营养素。含有胆碱、卵磷脂、精氨酸等，可以提高记忆，提高智力。其小麦皮不仅含有丰富的维生素B和蛋白质，还含有调节神经、冷却热量和滋润肺部的活性素。

立夏良心多吃上面介绍的8种食物。这些食物对我们的心脏有好处。另外，要注意清淡的食物，也要注意早睡早起养生。